[孕前饮食]女性在月经期间身体较为虚弱，需要注意保养。以下是具体的保养建议： 饮食结构 1、均衡饮食： 多摄入富含维生素的食物，有助于保养身体。常见的新鲜水果和绿色有机蔬菜，如白菜、柚子
在月经期女性常常会觉得不舒服，那么你知道在这个时期应该吃些什么食物吗？哪些食物吃了对女性有帮助！
每个女人在月经方面，都有各自的烦恼，要么就是量不正常，要么就是时间不对，要么就是疼痛难忍。对女人不仅是肉体和精神上的折磨，也反映出女人的卵巢不健康。女性来大姨妈的时候，是身体最脆弱的几天，一定要好好保养，注意饮食。
1、龙眼
龙眼是南方特有的一种水果，马上就要上市了，龙眼干，有补血补人体的元气，还有安神的功效，经期吃一点，有助于排出污血，还能补充经期所失去的血，预防头痛。
2、甘蓝菜
含有一定含量的胡萝卜素。胡萝卜素也是一种抗氧化性很强的物质，身体经常摄入胡萝卜素可以减轻心脏的负担。因为胡萝卜素可以起到活血化瘀的作用，可以保护心血管的健康，同时也起到了抑制子宫肌瘤的作用，减少妇科炎症的发生。
3、红糖姜茶
可去除胃寒，暖胃，暖宫：现代女性由于饮食和生活习惯的问题（常吃冷饮食物易造成胃寒）常常都会有宫寒的症状，能让经血通畅，改善痛经，排出卵巢毒素，还可以助孕。
4、红糖
红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
5、当归
当归味甘，温，是女人的天然保养品。它有补血活血，调经止痛的功效。此外，因为当归性味甘温，所以还可以驱除宫寒，温暖子宫。
6、榛子
有丰富的油脂，并且还有大量的维生素，对女人来说，那它就是很好的滋养食物了。经常吃吃榛子，让卵巢被清除了垃圾，也能让卵巢保持良好状态，这样的话，女人来月经也能好受一些。
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