孕妇冬季保暖需要注意什么

孕妇喜凉怕热，这是很常见的生理现象，但是冬季如何做到保暖又不上火呢？孕妇冬季保暖需要注意什么？

1、孕妈冬季保暖衣物如何选？

1、捂得太多是大忌

一些孕妈就怕感冒，所以给自己裹了左三层右三层，看起来像个小粽子似的，但这个做法反而是错误的，捂得太多反而是大忌。

专家表示：女性怀孕后，身体的新陈代谢会变得旺盛，皮肤的散热也会随之增加。

如果准妈妈穿得太多，身体很容易出汗，等到外出时，被冬季的冷风一吹，反而更容易生病。所以孕妈在穿衣服保暖时，也要以舒服、适宜为主。

2、衣服过紧影响娃

对于一些过紧的衣服，也不适合准妈妈穿，特别是又紧又没有弹性的衣服，很可能会干扰宝宝的成长发育。所以冬季孕妈穿衣要以保暖、轻、薄为准。

研究表明：白色衣服吸收太阳的辐射在20％；军绿色在57％；黑色则为88％。

所以冬季外出时，准妈妈可以以深色的衣服为主，会更保暖一些。

3、足部保暖不能忘

全身做好防护外，孕妈的脚下也不要忘记哦。准妈妈的鞋子也是有要求的，尽量选择尺寸偏大一些、防滑、厚底平跟的靴子，会更安全更保暖。

2、孕妈外出活动需要做哪些保暖措施？

外出时，孕妈要将口罩、帽子、围巾都准备好，以免着凉受寒。

3、这些取暖产品，孕妈都能用吗？

1、暖宝宝热水袋能用吗？

暖宝宝如果使用不恰当，贴的部位正对着子宫，非常容易导致子宫收缩，影响胎儿的健康。孕早期胎儿对高温极为敏感，高温甚至有可能会造成胎儿发育畸形或者流产。孕晚期，高温容易杀死胎儿脑细胞，影响胎儿智力。胎儿生长的环境是孕妈的体内，而母体的温度一般保持在37℃左右，这个温度是比较适合胎儿生长发育的。所以孕妈在冬天保暖时要慎用，最好不用暖宝宝、热水袋等这些过热的保暖产品，避免影响胎儿健康。

热水袋可以适当适用，可以用热水袋来捂脚或者是把热水袋放在被子里等被子变热之后再把热水袋拿掉，最好不要让热水袋接近于腹部。

2、电热毯能用吗？

电热毯在接通电源后使电能转变为热能时，会产生电磁场，电磁场的辐射会影响胎儿的细胞分裂，怀孕早期容易导致各种器官的畸形。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现，其中75%的人流产发生在冬季的三个月，正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。

3、小太阳、电暖气能用吗？

小太阳和电暖气，准妈妈可以适当使用，但不能一直使用。并且在使用时，孕妈要离暖源远一点，不能对着腹部直吹。

4、孕期保暖需要注意什么？

1、注意内衣裤要选纯棉的

孕妈新陈代谢快，易出汗，材质方面一定要透气舒服，推荐孕妈选择纯棉质地。

另外，孕妈挑选内衣时，尺码要合适，可以预留一些罩杯升级的空间，这样后面穿起来也会更舒服。内裤的松紧很重要，腹部变大后，孕妈可以选择孕妇专用内裤，以免勒到宝宝。

2、室内要注意保湿、勤通风

北方虽然有暖气，室内暖和，但一定要注意，不要过于干燥，可以准备一个加湿器。

采用空调取暖的地方，同样要注意保湿，另外要定期清洗空调，保证屋内的空气质量。

3、坚持每天适当运动

怀孕早期为了宝宝更扎实些，准妈妈们在前三个月一般不做运动项目，但是从怀孕的第4个月开始到第7个月之间，建议准妈妈要适当的运动，冬天孕妇钙质流失也比较快，只要身体条件允许，那么孕妇都应该适当活动运动，白天多到室外活动、晒晒太阳，也可以做一些简单的家务，这样不仅能促进身体吸收更多的钙质，锻炼身体和控制体重增长，这对于日后的顺利分娩也有很大的帮助。

4、保持良好的心情和心态

准妈妈的心情可能会影响到以后孩子的成长，所以保持好心情很重要。有些准妈妈会从孕早时开始感到有些紧张、惶恐不安，经常家人、朋友或其他准妈妈交流，获得理解，分享一些怀孕的欢乐，可以放大正能量，避免孤独烦躁。