[产后恢复]部分女性在分娩后会面临阴道松弛的问题，即下面太松。这种情况主要由顺产引发，在顺产过程中，胎儿通过产道时，阴道壁会受到一定程度的损伤，盆底组织也会出现过度拉伸，加上抬头的
是的，在经历自然分娩后，女性的会阴和阴道会呈现出肿胀、疼痛、松弛无力等问题，需要较长时间才能恢复。
有的准妈妈担心这样的情况出现在自己身上，会对以后的夫妻生活有影响，所以强烈要求剖宫产。
但是其实，剖宫产依然会“导致”阴道松弛哦！
为什么顺产、剖宫产都会导致阴道松弛？
女性阴道肌肉松弛的情况是产后必然会出现的，无论采用哪种分娩方式都无法避免。
一方面，因为经过十月怀胎，胎儿不断成长，增大的子宫和准妈妈身体增加的重量，始终对盆底阴道肌肉群存在压迫；另一方面，由于孕激素的提升，准妈妈的韧带、肌肉和关节等都会变得松弛。
因此，不论采用哪种分娩方式（顺产无侧切、顺产侧切、剖宫产），都会导致阴道松弛哦。
如何进行产后阴道修复？看看医生怎么说
医生通常会建议准妈妈坚持做骨盆底肌肉练习，增强阴道弹性。
这个练习不仅有助缩短第二产程，还能帮助阴道肌肉在产后尽快恢复弹性。
准妈妈练习时可以选择平躺或坐直，将会阴周围的所有肌肉向上向内牵拉，就像小便时中断尿流那样。
开始时每次重复做5下，每次保持5秒钟，熟练后还可以逐渐延长，锻炼持久性、增强收缩力量。
除了上面的练习，你还可以试试这些锻炼骨盆底肌肉的方法，对于产后阴道松弛的改善也非常有帮助。
1.提肛锻炼：
深吸气，紧缩肛门10~15秒，然后深呼气，放松肛门10秒钟，然后重复前面动作，早晚各做100次。孕期和产后都可以反复练习。
2.立式锻炼：
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，然后收缩肛门括约肌，使阴道往上提的方向动，早晚各练习5分钟。孕期和产后都可以反复练习。
3.卧式锻炼：
仰卧在床上，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。
双手把住床沿，以防滑下，双腿合拢，慢慢向上举起，并向上身靠拢，同时保持双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。
然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
反复6次，适用于产后练习。
相关文章
[流产胎停]当下，不少年轻女孩过早开始性生活，意外怀孕后常选择人工流产。流产后，女性往往担忧会影响后续生育能力，其中一个常见疑问是：做过流产生孩子还能顺产吗？ 单次流产与顺产的关系
[产后恢复]女性顺产后是会引起阴道松弛，1、因为怀孕期间，子宫对盆底的压迫增加导致盆底的松弛。2、因为顺产时胎儿自阴道而出，阴道过度扩张，弹性降低，盆底肌肉和韧带受损，所以松弛。但是一
[分娩方式]在产前，孕妈可以采取一些方法来避免侧切： 1、会阴按摩 在怀孕34周时可以开始进行，通过按摩来增加会阴肌肉的弹性。 2、会阴锻炼 可以防止顺产时阴道撕裂，方式有两种： 1.绷紧阴道和肛
[分娩方式]6类孕妇难逃会阴侧切的命运： 1、初产头位分娩时会阴较紧、会阴体长、组织硬韧或发育不良、炎症、水肿或遇急产时会阴未能充分扩张，估计胎头娩出时将发生会阴的深部裂伤日寸。 2、各种
推荐内容
