想顺产该怎么做？每个产程该做什么

准妈妈们经过十月怀胎，就要进入最后的冲刺阶段——分娩，大家都想顺顺利利的迎接宝宝的到来，但是又苦于不了解生娃的过程，难免焦虑、紧张。所以在这里和大家聊一聊生娃的过程、注意事项、以及如何与医护人员配合把娃顺利地生出来。

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我肚子痛了就是要生了吗？

很多准妈妈从孕晚期开始，就会有一阵阵肚皮发紧的感觉，尤其是活动多了，或者是小宝宝在肚子里动的时候感觉更明显，但休息后又消失了，其实这是假宫缩，并不是真的要生了。

还有很多人以为肚子痛一下、或者是破水了、或者“下面”见血了就是临产了，其实这是不对的！这些只是临产的先兆，就像体育比赛之前的热身运动一样。当出现这些预兆时意味着快要临产了，准妈妈们要赶紧去医院住院了。也就是说，破水、见血了不代表临产，偶发的肚子痛也不能算临产，5~6分钟一次肚子痛才算临产，临产的具体时间由大夫来确定。

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想又快又顺的生娃，如何做准备？

从真正临产开始，准妈妈们生娃的过程也有长有短，短的几个小时，长的十几个小时，甚至超过二十个小时！当然也有悲催地奋斗了半天生不下来、剖了的。生娃顺不顺、快不快，与很多因素有关：子宫收缩是否有力、骨盆是否宽敞、宝宝的大小……

显而易见：同等条件下，宝宝越大，生的越费劲，产程也就会越长。所以，想顺产的准妈妈需要从孕早期就注意均衡营养，控制宝宝的体重；当然孕期也要注意锻炼身体，越有劲、生的也会更快哟。

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漫长的生娃过程，我该怎么做？

从确定临产开始，到胎盘娩出为止，整个生娃的过程具体可分为分三个阶段：

第一阶段：“小皇帝”出宫之前打开大门的过程，也就是老百姓所说的“开骨缝”，实际上就是宫口开大的过程。

可别小看这个开门的过程，这段时间最长，也是最难熬的阶段，需要和医生密切配合，是能否顺利生出小宝宝的关键期。这段时期准妈妈要放松心情、充分休息、适当进食，吃一些容易消化的食物，及时排尿，为接下来的“打硬仗”保存好体力。当然、孕妈妈的亲密战友——产科医生、护士会根据产程的进展情况，找出影响因素，并给予相应的处理、合理的指导。准妈妈们要明白当遇到问题时一定要积极配合医生和护士，他们是唯一能为你，也乐于为你提供帮助的人，如果错过最佳处理时机，可能使顺产变为难产、甚至剖了。这就得不偿失了！

第二阶段：“小皇帝”从宫里出来的过程，胎儿娩出的过程。

这一阶段对宝妈及小宝宝的未来非常关键。这个过程是需要技巧的，用力要适当，急不得、缓不得，宝妈一定要听从指挥、配合助产士，才能事半功倍。

这个时候宝妈们的疼痛达到了极点，一定要控制好自己，因为疼痛而乱扭动身体和屁股，只会延长产程，使自己痛苦的时间更长；而且增加私密处撕裂的风险，将来容易引起大小便失禁，影响产后恢复及未来生活质量；还会造成宝宝宫内缺氧、窒息，将来宝宝不聪明了。因此，为了有一个聪明、健康的宝宝，这个阶段更要好好地配合医生和助产士，听她们的指挥！

第三阶段：“小皇帝”的后勤部队——胎盘娩出的时间。

这段时间很短，一般不超过30分钟。如果过时胎盘仍未排出来，大夫会采取干预措施，可能会去手剥手取。大夫也会按摩子宫、给予促进子宫收缩的药物。这一阶段是生娃这台大戏的谢幕阶段，心情相对放松、疼痛也明显减轻，但依然会痛，不痛就不对了，可能会因为子宫疲惫不收缩而引起致命性的大出血，这可是生命不能承受之重。不过，请放心，医务人员会严密监测你的宫缩和阴道出血情况的。请相信她们、配合她们！这时也只有她们会采取最有效地措施，帮你渡过难关！

希望准妈妈们都能了解分娩的过程，减轻紧张和焦虑等不良情绪，增强信心，配合医护人员，做到“胸中有丘壑，分娩自然成”。愿所有的准妈妈都能顺顺利利地和自己期盼已久的小宝宝见面！