孕晚期出现坐骨神经痛怎么办

孕晚期了，有的准妈妈可能在站起来、睡觉翻身时感觉到大腿根的骨头疼，有时候还感觉大腿内侧酸痛，有时阴部也会有痛感。

这时你是否会有点担心：这是正常的吗？会不会早产啊？其实，在孕晚期的坐骨神经痛是一种很正常的现象，很多准妈妈都会有，你不用特别担心。

1、孕晚期为什么会坐骨神经痛？

到了孕晚期，胎宝宝体重增长明显，会给准妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而使得准妈妈腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛感。

此外，妊娠期的水肿也是导致坐骨神经痛的重要原因。由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛。

2、坐骨神经痛怎么办？

1.注意休息，避免劳累

其实，坐骨神经痛在孕期没有很好的治疗方法，主要就是靠养。准妈妈应避免劳累，注意休息。平躺时可以将脚架高，使脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流更加舒畅。

2.进行局部的镇痛治疗

如果疼痛很严重的话，可以到医院进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合分离疼痛难忍时，最好请医生采取局封的方法进行治疗。

3.分娩以后可以采取药物治疗

如果在你分娩之后，坐骨神经痛的症状还没有得到改善，你不妨咨询一下医生，看是否需要进行药物治疗。

3、准妈妈这样做，可以缓解坐骨神经痛

1.用热毛巾、纱布或热水袋对疼痛部位进行局部热敷，半小时即可减轻痛感。

2.选择质地软的平底鞋，有助于防止准妈妈行走时对脊柱的振动。

3.注意体态，尽量保持背部略呈弓形。坐下时，建议在背后放一个靠垫来支撑脊柱，或是把毛巾卷起来塞在背后。

4.不要提举重物。如果必须提东西，一定要先屈膝，背部则要保持挺直。

5.不要硬挺。如果某个动作让你觉得疼痛，要立即停止。

6.经常活动，避免久坐，每坐1小时就要活动10分钟，休息时可以来回走动或轻轻伸展四肢。

7.睡觉时，最好采用左侧卧位，可使用侧睡枕垫在肚子下面。

4、没有坐骨神经痛，也需要预防

没有患上坐骨神经痛的准妈妈应注意预防。预防坐骨神经痛的关键在于劳逸结合，其实就是尽量让自己舒服。

准妈妈要避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个星期，再勤快的准妈妈也要学会“偷懒”哦。