平衡工作与养胎 孕妈咪这样做

很多孕妈咪在怀孕期间，依然需要按部就班地完成工作内容。一来是因为产假没那么早，二来是要为宝宝攒奶粉钱。有些孕妈咪会担心：每日工作这么劳累，休息的时间有限，会不会影响胎儿的发育？这就关系到了孕妈咪如何兼顾工作与养胎的问题了。

只要身体没有什么大问题，工作强度不算特别大的，还是建议孕妈咪继续上班。因为工作可以带来满足感，也能分散孕妈咪的注意力，缓解怀孕带来的不安、担忧，而且产后重返职场也比较容易。

如果担忧无法平衡工作和养胎，不妨掌握些小技巧，既不影响工作质量，又不会影响腹中胎儿健康。

1、避开交通高峰上下班

孕妈咪想要按时上班，最好比其他人早一些出门避开上下班高峰，毕竟高峰时不只公交车难等，车上的人也很多，难免会磕碰到。下班了可以在办公室逗留一会，避开下班人群。当然如果公司允许，不妨申请早些上班早些下班，不影响工作时长与工作质量，又避开上下班高峰期。

2、不要隐瞒怀孕的事实

即使是女强人也需在适当时候接受他人帮助，因此怀孕了就不要隐瞒，可以让自己的同事知道这件事，他们不会质疑你的工作能力，反而会给你工作上更多的帮助。这样你放松心情孕育胎儿，又兼顾了工作，一举两得。

3、穿适当的孕期职业装

孕早期还没显怀，所以孕妈咪不觉得衣着有什么问题。但到了孕中期，大腹便便还需去见客户或其他合作伙伴，穿太随意的衣服或许影响公司形象，自己都会觉得不好意思；但过紧的衣服又会压迫肚子。因此孕妈咪可选择孕妇职业装，既符合职场身份，又不会显得身材过于臃肿缺乏信心。

4、注意摄取足够的营养

职场孕妈咪一日三餐，起码有午餐需要在外解决。上班族随意解决中午饭是常事，随随便便就搞掂一餐，但对孕妈咪来说要担心会不会造成营养不足、影响胎儿生长发育。

如果公司有食堂或选择菜式更多的餐厅，建议孕妈咪适当荤素搭配。或许自备营养午餐，如果不是必要，减少在外就餐机会。因为孕妈咪经常会感到饿，不妨在办公室备些小零食或者水果，以防万一，千万不要饿到自己和胎儿了。

5、远离吸烟区域

孕妈咪如果长期暴露在二手烟的环境，烟草烟雾会对子宫环境直接造成影响。例如烟草燃烧时释放出的一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。

若身边同事抽烟，你可适当地阻止，或者远离吸烟区域。还可将空气净化器或绿植放在办公桌旁，及时净化空气，免受其害。