孕妇产后恢复注意事项

孩子生产以后，身体调理就要提上日程了，那么产后恢复要做好哪些工作呢？下面我们一起来看看。

产后要注意细节恢复

1、房间要定期通风换气

这是很重要的一点，有利于妈妈和宝宝的健康。有些妈妈遵循老一辈的月子观念，一整个月子期间都把房的门窗关得紧紧的。别说风了，新鲜空气都进不到房间里，非常不可取。

2、适度摄取营养

坐月子期间适当进补，能帮助身体快速恢复。有些妈妈害怕产后进补导致肥胖，便十分克制，菜肉都吃得少，这种做法不可取。妈妈分娩时消耗大，产后必须适当进补，而且要注意荤素合理搭配，保证足够的摄入量。不然营养不够，且不说身体恢复慢，就连宝宝所需的奶水都无法保证。

3、及时排尿

这一点也非常重要，前期的卧床休息，会让大家忽视憋尿的危害。自然分娩的新妈妈产后第一次排尿非常重要。一般产后6-8小时内一定要排尿。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。新妈妈若不习惯卧床排尿，可坐起来或让家人扶着去卫生间排尿。

若排尿困难，可以打开水龙头，利用流水声刺激排尿。若长时间憋着不能排尿，要尽早告诉医生，看是否需要导尿。

4、尽早下床多走动

并不是坐月子期间就一直都要躺着，也需要运动，动一动对妈妈的健康好。顺产的妈妈如果会阴部无裂伤，且身体没有其他不适，24小时后可站起来为宝宝换尿布，第二天起可在房间里慢慢走动，每天走2-3次，每次30分钟。虽然已经能下床走动，但第一次下床走动时要有人陪伴，以防头晕而摔倒，也不要久站。之后逐渐增加活动次数和时间，半个月后便可做些简单的家务。

5、呵护外阴

因为生完孩子以后，阴道的损害还是有点的，产后恶露排尽也需要较长一段时间，这段时间卫生护垫一定要勤换，而且每天要用温水清洗外阴，否则长时间不清洗也会引起外阴不适。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷。如果伤口红肿、发热，应尽早咨询医生，及时处理。

6、观察恶露变化

恶露一般持续3周，初期是咖啡色，随后颜色逐渐变淡，量逐渐减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或过长，则表明子宫收缩不良或有感染，应及时看医生。

7、勤换内衣内裤

作为女性一定要保持，一天更换一次，不要觉得清洗是一件很麻烦的事情，大家一定要注意，刚生产完的头些天，即便不适宜洗澡，也要勤换内衣内裤。因为产后妈妈的汗液和乳汁容易弄湿衣服，而且产后头几天恶露较多，容易弄脏内裤，必须天天更换，以免引起皮肤和私处感染。

8、让身体保持清爽卫生，做好局部的卫生

这点不管在什么时候，大家都应该注意做好。一般情况下，若会阴部无伤口，身体没有其他不适症状，产后3天便可开始淋浴。沐浴时卫生间要温暖，水温要适宜，沐浴时间不可过长。

产后恢复很关键，但它并不是短时间就能完成的，需要长期的坚持和努力。愿每位产后女性都能恢复最佳的身体状态！