孕期需多喝水，这几种水尽量少喝

想要身体好，就要多喝水，这样的道理是众所周知的。对已经怀孕的女性而言更是如此，为了同时满足自己和胎宝宝的需求，需要补充更多水分才行。

虽说孕期需要多喝水，但也不是什么水喝了都好的。毕竟孕妇的身体极为敏感，与怀孕前不可相提并论，有些水喝过量，反而易影响胎儿发育，甚至给孕妈自身带来健康威胁。

一、这几种水，孕妇要尽量少喝

1、添加各种物质的水

有些人觉得白开水寡淡无味，要加些东西才能喝得下去。

尤其蜂蜜水、柠檬水、桂圆茶等，深受大众欢迎。平时喝具有美容养颜养生的功效，但对于孕妇来说就不一定了。

孕妇的血糖含量本身就比较高，此时如果再喝添加这些物质的水，血液中的糖分含量更可能被抬高，出现头晕恶心等各种症状。

尤其如今市面上的蜂蜜，或多或少都含有蔗糖，多喝无益。

2、千滚水

千滚水指的是反复烧开的水，关于这个概念，需要首先辟谣，很多人认为千滚水亚硝酸盐超标，但这其实是谣传，不必担心中毒问题。

不过，千滚水与普通的白开水相比，之中的成分确实有变化。

反复加热使水中的钙镁等离子不断富集，变成了水垢，最后留下的水，也就由硬水成了软水。

对孕妇来说，过硬或过软的水，都不利于健康。最显著的就是长期喝千滚水，可能使身体缺乏微量金属元素。

再说了，白开水又不是什么难得的东西，既然有这个选择，孕妇又何苦去喝千滚水呢？

3、冰水

一般孕妇爱喝冰水，都发生在炎热夏季。

身子重了，活动变少，自然就会出汗，部分准妈妈扛不住，就会偷偷喝冰水。

对于部分体质比较强的孕妇来说，可能没什么问题，但毕竟每个人的体质都是有差异的。

美国健康及职业安全署的调研显示，长期喝冰水的人，患胃溃疡胃癌等胃部疾病的几率，较大部分人高出4~8倍。

更何况，冰水会刺激胃酸分泌量加大，严重时引发胃痉挛，会影响胎儿发育。

二、关于孕妇喝水的那些事儿

孕期食欲下降的时候，大部分孕妇不仅不爱吃饭，也不爱喝水。认为不渴就代表身体不需要，等到口渴的时候再喝也来得及，这对身体是一种慢性伤害。

根据专家的建议，孕妇每天的饮水量应当在6~8杯，大约为2000毫升，其中也包括食物摄取的水分。

早上更应该来一杯白开水，弥补前一天晚上睡觉时流失的水分，并促进排毒。

水虽不能喝得太少，但也不能喝得太多。

若人体在短时间内摄入过多的水，远远超出排出量，就可能降低血浆渗透压，出现心律不齐水肿，甚至颅内高压等症状，医学上称之为水中毒。

通常，只要紧急输液，给准妈妈补充钠元素就能缓过来。但对于胎儿来说，安全情况却是个未知数。

另外，产后坐月子期间也要注意喝水，这样才能促进伤口恢复。毕竟，长期不运动的人很容易对口渴失去感觉，甚至连自身脱水都不知道。

总的来说，孕妇是要多喝水，但具体喝多少喝什么怎么喝，都不是想象中那么简单的事。

这些饮食小事，短期来看对身体的影响不大，但长时间积聚下去，就可能造成巨大影响。不论为了自身健康，还是胎儿能安全发育，都必须秉持科学的态度。