孕妇水肿怎么办

随着怀孕周数的增加，多数孕妇的都会出现手脚浮肿的现象，这就是孕期水肿，那么孕妇水肿怎么办？

一、生活细节去水水肿

注意一下生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

1、平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏，是因为人类的心脏离脚实在太远了，静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

2、坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上，坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

3、卧床，尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。

二、运动方法去水肿

虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。

1、按摩

通过按摩促进血液循环，对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠洗澡时按摩，也是个不错的选择哦！

2、适当散步

借助小腿肌肉的收缩，可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

3、游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动，在得到医生的允许之后，可适量游泳。

4、台阶运动

利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

特别提醒

1、如果孕妇仅有小腿浮肿，一般不需治疗只要注意休息，避免长时间站立，经常抬高下肢，少吃些盐，水肿会减轻或消退。值得一提的是，不可滥用利尿药，因为利尿药会排钾，可能导致血钾过低。如果水肿严重，漫至大腿以上，体重增加较快（每周超过0.5kg），血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。

2、孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。

3、怀孕后出现水肿异常应到医院就诊。