[产后恢复]许多女性在生产后会发现身材出现变化，尤其肚子变得松弛且有赘肉堆积。此外，部分女性产后胸部会异常增大，这并非她们所期望的情况。 产后胸部变大的原因及初步恢复 产后胸部变大通常
不管女性是选择顺产还是剖腹产，在产后盆底肌肉都有容易变得松弛，严重的还有可能会出现盆底功能障碍，所以在产后女性适时进行盆底修复是非常有必要的，那么产后盆底修复是如何做？
1、提肛运动：也就是凯格尔运动，在平躺或者站着的时候都可以做，运动比较简单，只需要将肛门、阴道等部位用力的收缩，过大概5秒左右再放松，这样反复做就可以了。在刚开始进行提肛运动的时候可以每天少做一些，之后可以渐渐增加运动量，长时间坚持做提肛运动对于盆底肌恢复有很好的作用。
2、电磁疗法：盆底肌的电子疗法需要在产后到医院进行，医生会对女性盆底肌肉功能进行检查和评估，然后制定适合的治疗方案，一般是使用探头通过微电流对盆底肌肉进行刺激，从而使盆底肌肉功能得以恢复。
3、骨盆康复仪：先通过手法对盆底肌肉进行按摩，使盆底肌肉放松，然后再通过骨盆康复仪对其进行挤压，从而对骨盆起到修复的作用，使盆底因为牵拉而渐渐收缩，在经过一段时间的治疗后，能有效促进康复。
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