[产后保健]妊娠期、分娩及产后妈妈的身体发生了很大的变化，尤其是生殖系统以及乳房的变化最为明显。宝宝虽然降生了，但妈妈的机体还要经过一段时间才能复原。 从胎盘娩出至产妇全身各器官（除
随着人们科学保健意识的增强，越来越多的人注重合理的保健方法。就拿现代人坐月子，丢弃了很多古老不科学坐月子的习俗。比如不能洗澡，不能刷牙，吃油腻食物等。大家都知道只有掌握了最科学合理的方法才能对自身和宝宝起到帮助。坐月子饮食很重要，请问产后坐月子能吃豆腐吗？
一直听说坐月子不能吃豆腐，这就纳闷了，豆腐如果高营养的食物，坐月子怎么就不能吃呢？为了给豆腐一次证明自己的机会，小编咨询了月子专家。接下来我们就一起来了解下产后坐月子究竟能不能吃豆腐吧！
产后坐月子能吃豆腐吗
1、专家们证实：产后坐月子是绝对可以吃豆腐的，因为豆腐里面含有大量的蛋白质，铁钙等一些元素，对产后坐月子的新妈妈来说，适当吃豆腐对身体是有极大好处的。
2、专家们建议：产妇在月子的第一周和第二周，身体还比较虚弱，不适合吃油炸、油腻和辛辣的食物，吃点营养丰富的豆腐，不但可以补充营养，还能增加奶量。
3、专家们认为：豆腐有利消化，可以很好的解决产后新妈妈便秘的问题。同时因为豆腐的营养很丰富，所以将它用来熬汤，可以让新妈妈的奶水充足。
4、所以，产后坐月子是绝对可以吃豆腐的。只是越是营养价值高的食物，越要少吃。就拿豆腐来说，如果一次性吃的太多，豆腐中含有的丰富蛋白质就会逐渐沉淀，反而会引起腹泻腹胀等不良现象的发生。
5、如果属于缺铁性贫血和肾虚以及长期消化不良的孕妇们，建议豆腐就尽量别吃了。因为豆腐性寒，由以上这些症状的新妈妈们吃了豆腐，会影响铁的吸收，所以少吃或者不吃为妙。
6、月子期间吃豆腐还要记住，千万不要和含有草酸的食物一起吃哦，比如菠菜，竹笋，芹菜等。和这些食物一起吃，不利于吸收豆腐中的营养，吃了等于白吃。
7、新妈妈们更适合，将豆腐鲫鱼汤，萝卜炖豆腐，豆腐海带汤等。这些食物的搭配，不仅仅不会长胖，还营养丰富，关键十分有利于下奶哦！
终于为营养美味的豆腐证明了，月子期间不但可以吃豆腐，而且吃豆腐还能帮助下奶。所以月子食材，怎么少得了豆腐呢？
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