怎么给宝宝补充维生素a?

2022-06-11 22:17
怎么给宝宝补充维生素a?

怎么给宝宝补充维生素a?

除了给宝宝吃鱼肝油,爸爸妈妈还可以在宝宝吃辅食后,多用富含维生素A的食材做辅食。

富含维生素A的食材大多是动物性食物,主要有动物肝脏、鱼虾、奶油和蛋类等,比如猪肝、鸡肝、鳕鱼、鲑鱼、鸡肉等。

植物性食物中所含的类胡萝卜素在体内能部分转化为维生素A,其中β-胡萝卜素是转化活性最高的一种类胡萝卜素。富含β-胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜,比如胡萝卜、甜椒、海苔、西兰花等。

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