[各地小吃]准备好材料：西蓝花洗净、撕小朵焯水后捞出，切碎；胡萝卜先切薄片，再切成丝，再切成小丁；火腿肠切丁。一大勺新鲜米饭盛入大碗，加入酱油、玉米油、番茄酱、白糖、熟芝麻、胡椒粉
今天来给大家介绍一款饭团食谱——紫米肉松饭团，制作简单，不仅能作为手指食物锻炼宝宝抓握能力，还能补铁。适合9个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁以下适当调整糖盐等调味品的使用量），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！
紫米肉松饭团的做法
营养师点评：
紫米属于杂粮类主食，比大米含有更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，尤其富含花青素，而花青素具有很强的抗氧化性，同时有助于减轻眼睛的疲劳感，改善对弱光的视力敏感性。
肉松同样富含丰富的铁元素，不仅仅能为宝宝提供营养，也锻炼了宝宝对饮食的接受能力。与紫米搭配，不仅口感完美，营养也非常充足。
关于肉松，我要多说两句，由于一岁前的婴儿口味没有形成，而且较为敏感，正是形成饮食习惯的时候，为了避免今后口味过重，不建议在辅食中添加调味品，同时，我们也不能剥夺宝宝在人生味蕾最丰富阶段，享受天然食物带来美妙滋味的权利。市售的肉松一般会添加白砂糖、植物油、食盐等调味品，所以购买时一定要注意看配料表，如果有时间也可以在家自制。
相关文章
[各地小吃]如果家里有吃不完的剩饭饭，不要倒掉，可以用空气炸锅这样做饭团 空气炸锅烤饭团▲ 材料： 米饭1大勺、胡萝卜1小节、玉米粒1小把、 火腿肠1根，熟蛋黄1个、生抽1大勺、 肉松1把、玉米油
[各地小吃]糯糯香香的紫米馅包很多人都爱，但市面上卖的很多都过甜了点，而且不可避免的会有一些添加剂。其实我们也可以自己做的哦！而且自己做的，更合自己的口味。 用紫米馅做包子、花卷，或
[幼儿食谱]准备食材（熟米饭120克、扇贝柱30克（2个）、干香菇4克（3朵）、油3克）。干香菇用温水泡发。泡发好的香菇洗净，挤干水分切碎。扇贝柱提前解冻，洗净切细碎。香菇碎放入油锅，翻炒出香
[简笔画大全]幼儿简笔画图片可爱的饭团 1、首先画一个上部分半个椭圆，下部分用弧形连起来。 2、在点两个点，作为眼睛。 3、在底部画上一块黑色。 4、最后给饭团涂上腮红，可爱的饭团简笔画就画好啦
推荐内容
[幼儿食谱]食材准备：辅食面1包，小葱1-2根，胡萝卜丝10克，番茄酱 5克。把胡萝卜刨丝取出适当的量。把小葱切小段。番茄酱加入10克的水拌匀。把辅食面烫至软熟后捞起，加入几滴辅食油拌匀。平底锅
[幼儿食谱]说到三文鱼很多人第一反应都是日料店里的鲜切刺身，三文鱼片透着橙白相间的光亮色泽，蘸上芥末和酱油竟没有丁点的腥味。细嫩鲜美的肉质入口即化，让人回味无穷。 三文鱼好吃的做法，
[幼儿食谱]鸡汤香醇可口，富含蛋白质，能提高人体免疫力，是滋补佳品，家长们可适当做给孩子喝。鸡汤怎么炖好喝又营养呢？以下是鸡汤的几种美味做法，来看看吧！ 1、美味鸡汤的做法一 材料： 板
[幼儿食谱]宝宝吃的南瓜粥的做法大全：南瓜是生活中常见的一种蔬菜，营养丰富，富含多种营养元素，那南瓜怎么做粥给宝宝吃呢？下面就来具体看看吧。 1、南瓜粥的做法：小米南瓜粥 原料： 小米