便秘怎么办 催便的方法5分钟

日常因饮食水分少，吃过多油炸食物，肠胃消化不好等因素都可能导致拉屎不出来，不知道遇到这种情况有没有什么好的方法能快速拉屎呢？

1、便秘怎么办 催便的方法5分钟

用开塞露加按摩：3—5分钟即可排便。

开塞露是一种针对便秘症状的非处方药物，这种药物由甘油或甘露醇、硫酸镁制成，利用甘油或山梨醇高浓度产生的高渗作用来软化大便，刺激肠壁，让人很快地出现反射性地排便反应，再加上其油状体的物质具有很好的润滑作用，能使大便更容易排出，同时为了让排便更快速，还可按摩腹部下脘、梁门、章门、关元、天枢、气冲等穴，如果不清楚取穴的，可在腹后壁自升结肠、横结肠、降结肠按顺时针做环形按摩，力度适宜，直到病人有便意为止。通常搭配开塞露和按摩手法进行排便的，3—5分钟即可看到效果。

2、一个人如何使用开塞露

1、剪去开塞露顶端，然后俯卧，如不能俯卧者可取左侧卧位并适当垫高臀部，在开塞露进入肛门段挤出少许甘油润滑为宜。

2、持开塞露球部缓慢插入肛门，动作要十分轻柔，以免误伤肛内肠道。

3、等插至开塞露颈部时，快速挤压开塞露球体，同时深吸气，完全挤尽开塞露。

4、之后保持原体位直至有便意为止，注意不要蹲在厕所用开塞露，也不能刚挤完就去排便，以免影响药物效果。

3、开塞露只能应急偶尔使用

开塞露为缓泻药类非处方药药品，其使用的时机多为长期卧床的病人、做术前准备的病人等，一般只有在大便憋在肛门万分痛苦时才能用，而且只能偶尔应急使用，如果经常用开塞露来通便的话，很容易导致肠壁刺激过多，敏感性下降，效果降低甚至不再有效果。

建议

日常便秘还需养成良好的饮食习惯和生活习惯，多喝水、多吃蔬果，尤其是一些富含膳食纤维的食物，有利于肠胃蠕动，促进排便，有时间的可坚持每天适当运动，按摩腹部都能帮助排便顺畅。

4、一天没拉屎正常吗

正常。

很多人平时有每天排便的习惯，一旦发现自己某一天没有排便，就认为自己便秘了，这其实并不是便秘现象，是正常的排便频率，根据相关医学判断表现，大便在每周3次或每天3次之间都是正常的，而一天没拉屎可能跟吃的食物、心情等有关，但若是大便每周不足3次，甚至排便干燥、便便变硬、排便疼痛的应考虑就医治疗，不可乱用番泻叶、肠清茶等，以免破坏肠胃菌群，危害健康。