吃月饼会胖吗

吃多了会胖，月饼的热量极高，421千卡/100克（正常一个月饼60-100g之间），而且月饼并非当做主食食用，因此吃月饼完全属于额外摄取的能量，所以吃的月饼就可能会导致有大量的能量剩余，因此会转化成脂肪存储在人体内，所以吃月饼很容易导致长胖。因此在中秋的时候，需要保持身材或者减肥的同学一定要你谨慎的吃哦！虽然说吃月饼会让我们变胖，不过如果节日还是要吃一些的，我们可以一天吃1-2个即可，如果怕胖建议中午吃，然后晚上少吃点就行了，人体的基础代谢是可以抵消掉这些热量的。

1、吃月饼会胖吗？

月饼的热量极高，421千卡/100克（正常一个月饼60-100g之间），而且月饼并非当做主食食用，因此吃月饼完全属于额外摄取的能量，所以吃的月饼就可能会导致有大量的能量剩余，因此会转化成脂肪存储在人体内，所以吃月饼很容易导致长胖。因此在中秋的时候，需要保持身材或者减肥的同学一定要你谨慎的吃哦！

虽然说吃月饼会让我们变胖，不过如果节日还是要吃一些的，我们可以一天吃1-2个即可，如果怕胖建议中午吃，然后晚上少吃点就行了，人体的基础代谢是可以抵消掉这些热量的。

月饼之所以受到欢迎，除了是节气的缘故，还有就是月饼的口味种类多，适当的吃对身体是有好处的。

2、月饼的好处多

1.增强体质：月饼种类多例如核桃、豆沙、五仁、莲蓉等口味的月饼，这些都是植物的果实都是坚果，大家都知道多吃坚果的好处，不但可以增强身体的免疫力，还能补充人们所需的各种微量元素哦！

2.补充维生素：水果味的月饼，譬如草莓味、芒果味、哈密瓜味等，这些馅料都是由各种水果经过加工制作而成的，可以补充人们所需的各种维生素！

3、吃月饼需注意

水果加月饼

吃月饼时可以吃富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢，也能减少月饼脂肪堆积量。

吃月饼喝茶

吃月饼喝茶有助于消化。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”的堆积，特别是绿茶能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。而汽水、可乐、果汁等含有大量糖分，吃月饼时饮用无助于健康。

月饼别久放

月饼建议现买现吃，新鲜月饼圆正饱满，感观好，香味浓，味美可口。月饼忌高温又怕潮，放久了会失去香味特色，馅也会变质。如将月饼放入冰箱，皮硬味失。而吃了有霉点的月饼又易引起食物中毒。

4、这些人少吃月饼

胆囊炎胆结石

多吃了月饼会引起疾病的发作。而且如果吃了过多的月饼可能会产生急性胰腺炎，发病急，甚至可能导致短期内死亡。

血压高血脂高

这两种疾病患者最好不要多吃月饼，否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度，导致心脏严重缺血，严重可能会诱发心肌梗塞。

肾脏疾病患者

有肾炎或者肾功能不全的患者是不能吃咸食的，所以什么蛋黄、肉松咸月饼，会让患者口干舌燥，就会多喝水，导致肾脏负担加重，肾性高血压加重，出现水肿。

患糖尿病的人

因为月饼很多都是味道很甜的，含糖量很高，糖尿病患者如果吃多了，是会导致血糖上升的这样很危险，不利于健康。

需要注意的是，节假日家里面的儿童也要注意少吃月饼哦！儿童的消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，很多月饼是高糖、高油脂，这样是不利于儿童消化的。

在这个团圆的日子，和家人一起开开心心聊天、吃点月饼，也是很不错的哦！如果你怕胖一定要注意控制一个度哦！