冬至吃三补

2022-08-18 15:27 冬季养生

冬至吃三补

1、温补类食物,如鸡、羊、牛肉。但不宜过量,以免上火。

2、平补类食物,如莲子、芡实、银耳等。调理身体,不偏寒、不偏温。

3、滋补类食物,如木耳、芝麻、黑豆等。滋阴益肾、填精补髓。

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