宝宝睡觉出汗是怎么回事

宝宝一睡觉满头的汗，这是缺钙或身体虚吗？需要补吗？

01

宝宝为什么比大人出更多的汗？

婴幼儿的皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布也较多，而且活泼好动，新陈代谢旺盛，因此出汗常比成人多。他们在活动、吃奶过急、玩得兴奋时就特别容易出汗。

再者，由于汗腺的分泌是由肾上腺素神经来调节的，宝宝的神经内分泌系统调节功能相对较差，大脑皮层对肾上腺素神经抑制功能差。所以，宝宝对冷热的自我调节能力比较差。

即使在晚上睡眠时，由于神经系统功能还不完善，旺盛的新陈代谢过程还不能很快降下来。于是，大量的热能以出汗的方式在短时间内释放出来，这也会让宝宝晚上睡觉出汗。

02

宝宝生理性多汗的原因

1、睡眠习惯不良

随着生活水平的提高，即使在寒冷的冬季，暖气、空调也让屋子里的温度很高，但是家长还是害怕晚上睡觉的时候冻着孩子，因此给孩子盖得厚厚的，尤其是小宝宝，总是包得严严实实。

夏天，怕孩子着凉，空调不敢开，殊不知，孩子因为大脑神经系统体温调节中枢发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的新陈代谢非常旺盛，产热太多，再加上温度热的刺激，所以只能通过出汗才能发散体内的热量，来调节到正常的体温。

2、营养过剩

很多家长总是担心孩子营养不够，想方设法让孩子多吃补品，在入睡前也经常让孩子喝点牛奶或吃些热量高的东西再去睡觉，结果入睡后机体大量地产热，只好通过皮肤出汗来散热。

03

宝宝汗多都是正常的？不用管？

可能需要「补钙」的疾病

宝宝一汗多，很多妈妈就会想到缺钙、佝偻病。没错，佝偻病的宝宝也会汗多，但不会只有汗多这一个症状。

佝偻病的宝宝除了汗多，常出现夜惊、夜啼、烦躁、方颅、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等症状。

如果确诊了佝偻病，的确可能需要补「钙」。但大多佝偻病是维生素 D 缺乏导致的，需要补充的主要是维生素 D，而钙从牛奶、配方奶、豆制品等饮食中摄取即可。一般不需要补充钙剂，除非孩子有低血钙表现、严重佝偻病或营养不足时。

传说中的「身子虚」

其实，「身子虚」的概念都被用坏了：

睡不好觉是身子虚

体型消瘦是身子虚

常感冒是身子虚

容易拉肚子是身子虚

……

最终我们还是只知道「身子虚」，而没办法进一步确定汗多的原因，提供准确的解决办法。

不过，缺氧性先天性心脏病、大病初愈的宝宝会比较虚弱，此时的确会汗多，但这些原因导致的汗多常表现为整夜的出汗不止、白天稍加活动就会大汗淋漓。

简单地因为出汗多就认定「宝宝身子虚，需要补」是不可取的。

除了上面这些疾病，低血糖、糖尿病、结核病、疟疾、系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进、铅中毒等都可能导致宝宝汗多。但这些疾病导致的汗多，不会只是单纯汗多，通常还会有别的异常。

所以，如果发现宝宝汗多同时还有其他异常时，应及时带孩子去医院。

04

做好护理比乱补更重要

单纯多汗通常都是正常的，不会影响宝宝正常生长发育。但是汗太多却可能会让宝宝感到不舒服、给宝妈带来一些困扰，因此有一些小细节还是需要注意。

1、睡前不要玩得太兴奋

宝宝的神经系统发育尚未完善。如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经静下来了，但交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。

2、关注宝宝的衣物及床上用品

宝宝宜穿透气性好、吸水性强的纯棉衣物，汗多的宝宝应常换用吸汗巾。

如果床单、被褥常被打湿，那么也要经常换洗，给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，也能减少螨虫的滋生。

3、勤洗澡，保持干爽

汗液具有一定刺激性及异味，聚积于颈部、腋窝等皮肤皱褶处，会使得局部皮肤潮湿、糜烂，容易继发细菌感染。

所以，多汗的宝宝需要勤洗澡或擦浴，以保持皮肤清洁、干爽，避免感染。洗澡后不建议使用爽身粉，使用不当可能会引起汗腺堵塞。

4、保证足够的水分摄入

出汗是自然的生理现象，不会影响宝宝的生长发育，通过出汗可以帮助维持体温正常、水盐代谢平衡。

但如果宝宝出汗较多，应适当增加水分的摄入。