宝宝睡觉不踏实，是因为缺钙吗？

不是。虽然缺钙会导致宝宝睡不踏实，但是宝宝睡不踏实可不一定都是缺钙引起。多数因为这些原因引起：①睡眠中的惊跳反射，②肠胀气或肠绞痛，③浅睡眠状态。判断宝宝睡眠质量好坏还要看一个更关键的因素，就是宝宝醒来后的精神状态。精神状态好的话，宝宝的睡眠质量一般都是没问题的。

常见问题

Q1、什么是惊跳反射？

惊跳反射是指睡眠过程中受到外界刺激，如受到灯光、声响的刺激后，宝宝会出现全身紧张、双手张开的“惊跳”状，也或为四肢、身体无意识抖动。

这种现象多发生于3~5个月的宝宝，因为这个时期的宝宝神经系统功能发育尚不完善，容易产生兴奋感。惊跳反射能通过父母抓住宝宝双手或轻轻抚摸身体，会慢慢安静下来。

Q2、什么是肠胀气和肠绞痛？

肠胀气顾名思义就是肠道里有气。肠绞痛是由于婴儿肠壁平滑肌阵阵强烈收缩或肠胀气而引起的疼痛。两者多与宝宝胃肠道消化系统发育不成熟和喂养过程中可能吸入过多的空气导致。

一般发生在傍晚或夜间睡觉时，突然惊醒后的阵发性哭闹，脸部潮红或苍白，表情痛苦，腹部鼓胀，无法安慰，最终以哭声力竭、排气或排便而停止。因肠绞痛引起宝宝的哭闹，可持续几小时，抚慰、喂奶也哄不住，哭闹时双腿蜷起，小手会攥拳头。

Q3、什么是浅睡眠状态。

宝宝的正常睡眠有两种：浅睡眠和深睡眠。浅睡眠状态下的宝宝，整个睡眠过程不安静，眼睛虽然闭合，但是眼球快速运动。常表现有吸吮动作，肌肉颤动，面部时有各种表情出现，有时还会哭泣、睁眼等。浅睡眠时很容易醒过来，或者感觉像醒了一样，只要不干扰宝宝，他们能很快进入深睡眠期。

Q4、睡眠中反复翻滚、摇头是缺钙吗？

不一定！睡前如果给宝宝进食大量的母乳或配方奶，宝宝腹部会胀得难受，在睡眠过程中也就会出现翻滚，反复摇头，有些甚至会引起呕吐。

Q5、睡眠中多汗、枕秃是缺钙吗？

不一定！缺钙的宝宝在睡眠过程中会有大量的头部出汗，汗液的不舒适感使宝宝头颅不断摩擦枕头，从而出现枕秃的现象。但是大多情况下，因为环境温度高，睡眠中给宝宝穿盖过多，宝宝入睡后同样会出现小脸通红，头部、手心大量出汗，出汗的不适一样会使宝宝有枕秃的现象出现。

Q6、怎样提高宝宝的睡眠质量？

营造舒适、安全的睡眠环境：婴幼儿时期任何环境变化都会引起他们的不适，父母尽量固定宝宝睡觉的床和房间，睡前关灯，家人减少活动，保持卧室安静。

缓解宝宝腹胀、胀气的不适：推荐4 种方法。

1、多给宝宝拍嗝

2、多让宝宝趴着玩也会很有帮助；

3、 排气操，ILU按摩，蹬自行车；

ILU腹部按摩

蹬自行车被动操

4、飞机抱

5、借用排气药物或工具。

正确对待浅睡眠时期：如果宝宝睡眠浅，父母先不要随意抱起来喂奶，可暂时不触碰孩子，轻轻拍拍，稍等一会宝宝就能进入深睡眠，这样也有助于宝宝正常睡眠模式的建立。