宝宝免疫力差怎么办 多补充这几种营养

宝宝免疫力差怎么办？有些宝宝的免疫力非常差，只要稍微不注意就生病了，那么面对这种情况该怎么办呢？有没有什么方法可以改善状况？

宝宝很容易被感染流感，小鼻涕小咳嗽不断，免疫力咋就这么低！！难道要吃网络上流传的专门提高免疫力的药物吗？NO！NO！NO！如果这样你就大错特错啦，其实通过合理的饮食，就可以很好的提高宝宝的免疫力呢~

1、4个指标判断宝贝免疫力低下

1、感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹泻、皮肤感染等由细菌或病毒引起的感染，得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈。

2、正常预防接种后容易出现感染。

3、需要经常或长期服用可能影响免疫功能的药物，尤其是抗生素类药物。

4、脑膜炎、肿瘤、白血病等恶性疾病的宝宝。

如果宝宝符合以上其中的一项或几项情况，就说明宝宝可能属于免疫低下人群。

2、有助于增强免疫力的7种营养物质

水

能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒素的排泄。在预防各类疾病，尤其是各类病毒性疾病方面，水起到无比重要的作用。

蛋白质

蛋白质是维持免疫功能的主角，严重缺乏的人无法生成白细胞和抗体，最后造成免疫功能下降。

建议宝宝多吃：大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇等。

维生素A及B-胡萝卜素

维生素A是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分。

建议宝宝多吃：胡萝卜、西兰花、小白菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

维生素B族

缺乏维生素B族中任何一种都会使细胞的活力下降。

建议宝宝多吃：鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花子、全麦食品等。

维生素C

维生素C有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。

建议宝宝多吃：山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒、西兰花、油菜、洋葱、土豆等。

维生素E

维生素E可以保护保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。

建议宝宝多吃：玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨等。

矿物质锌、硒

锌、硒可以有效预防呼吸道感染，缺硒常导致机体免疫力低下。而锌是增强机体免疫力的主要矿物质之一，当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。

建议宝宝多吃：海鱼、吃海鱼、牡吃海鱼、牡吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、萝卜、南瓜、花生、全谷物食品等。

3、Tips:切不可随意服用提高免疫力的药品

我国著名药理学专家提出，儿童免疫力不能靠药物来提高，免疫调节剂的应用，大大降低了宝宝上呼吸道感染的预防和治疗效率。

据了解，有的家长为了提高宝宝免疫力，长期将调节免疫系统药物作为保健品给宝宝服用，这种滥用程度大大影响宝宝上呼吸道感染的预防和治疗。

医学上提倡通过自身锻炼和合理饮食来推荐宝宝的免疫力，不建议家长使用免疫调节剂给宝宝服用。