宝宝睡前那顿奶，多大可以戒？

很多宝宝会在睡觉前喝一次奶，随着慢慢长大，家长难免会困惑睡前这顿奶，多大可以戒。根据孩子不同月龄，我们一起来看看这个问题的答案。

0-6月龄

不建议断，也没必要断。

辅食添加前，宝宝通常需要有1-3次夜奶。睡前的那一顿奶，假如刻意戒断，哪怕成功了，实际意义也不大，因为宝宝每过几个小时就会饿，睡前不给吃奶，入睡后仍然会饿着醒来补回去。

6-12月龄

根据个体化情况，可以考虑断。

辅食添加后，随着孩子吃辅食能力的不断增强，吃的辅食越来越多，母乳或者配方奶就会被自然而然地替换下来。如果有家庭或个人原因，没办法睡前给宝宝喂奶，可以通过整体喂养和作息调整来戒断睡前奶。

调整过程中，需要保证宝宝总体营养摄入，并且符合宝宝的日常作息。只要宝宝总体生长理想（比如本来孩子的体重位于WHO2006版标准生长曲线的15分线，断了睡前奶之后，仍然差不多沿着15分线的水平稳步增长，就说明生长仍然理想），作息不受影响，就可以考虑在这个月龄期间慢慢把睡前最后一顿奶替换下来，同时在其他时间点加强喂养。

周岁及周岁以后

主要看个人习惯。

周岁后的宝宝，仍然需要奶和其他乳制品来保证充足的钙摄入。1-2周岁的孩子，每天乳制品需求大约是1-1.5标准量，一个标准量相当于：250毫升纯牛奶，或者200克酸奶，或者40克奶酪。

假如1-1.5标准量的乳制品推荐量全部通过喝奶来实现，那1-2岁的孩子一天需要喝大约250-375毫升奶。如果白天已经喝了足够的奶，睡前那顿奶自然就不需要了。但要是孩子喜欢在睡觉前喝奶，那不管几岁，都可以继续喝。

到了2-3周岁，孩子们一天乳制品的推荐量变成1.5份，假如还是全部通过喝奶来实现，便是一天375毫升奶。与1-2周岁的孩子一样，只要总量足了，孩子可以自由决定是否在黄昏睡觉前喝奶。

到了3岁以后，也是同理，只要保证每天乳制品摄入量能达到推荐量就可以，至于睡前是否喝奶，是个人习惯，也是每个家庭的个体化养育安排。

总的来讲，孩子的睡前奶，在6月龄添加辅食之后，可根据个体化情况来综合权衡是否戒断。从营养和健康角度，睡前奶并没有到了哪个年纪必须要戒断的说法，只要孩子想喝，就可以一直喝下去。

最后需要提醒的是，如果选择保留睡前那顿奶，那就尽量安排在孩子睡前程序前完成。睡前程序指的是在宝宝每次入睡前都会固定进行的动作，比如刷牙，洗澡，轻柔对话，念绘本，穿睡袋等一系列温馨宁静的动作，帮助宝宝慢慢平和下来，逐步进入到睡眠状态。在睡前程序前喝完睡前奶，对于小婴儿，可以避免养成奶睡的睡眠关联，也就是避免孩子养成嘴里喝着奶才肯睡觉的习惯；对于周岁后孩子，则是出于口腔健康方面的考虑。