宝宝头型怎么睡才好看?

新生儿的头部都比较软，再加上颈部肌肉也未发育完全，就比较容易受外力影响而变形。大多刚出生的宝宝头骨比较软，睡眠时间又比较长，若长时间保持同一个姿势，头骨容易被压迫，很可能发生变形。宝宝的头型虽与智商发育没有直接联系，但严重的头型变形会影响头围大小、骨缝闭合以及前后囟门闭合，进而影响宝宝的智商。

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宝宝的头型

1、宝宝的正常头型

请看下面一个婴儿，在3个月、6个月以及9个月的正常头型。

3个月

6个月

9个月

假如不注意的话，就容易出现像以下这三种不正常的头型：偏头型，平头型和舟状头型。严重的头型变形会影响头围的大小，进而会影响宝宝的智商。

宝宝正常发育的头型多为圆头，当然也有的宝宝天生呈扁头型。在宝宝头骨还未发育成熟前，有必要及时调整宝宝的睡姿，矫正头骨发育，让宝宝的头型按正常状态发育，从而长出漂亮头型。

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宝宝头型与睡姿的关系

宝宝睡觉有仰卧、俯卧和侧卧，这三种姿势也各有利弊，并且每一个宝宝都有自己喜好的睡姿。尤其是宝宝出生后的前3个月，因为这3个月是宝宝塑头型的最关键时期，若宝宝睡姿不正确，很容易出现偏头歪头的情况。要想宝宝有个漂亮的头型，爸妈们需注意这3个要点。

1、不宜长时间仰卧

仰卧是宝宝经常采用的一种睡姿，有助于宝宝胃内气排出，还能使宝宝肌肉放松，但仰卧也会使宝宝放松的舌头后坠，阻塞呼吸道，从而影响呼吸，若宝宝长时间采取仰卧睡姿，枕骨会被压平，以致后脑勺扁平，形成扁平头。所以，爸妈不要让宝宝仰卧睡太长时间，每2-3个小时应给宝宝调整一次睡姿。

2、不宜长时间俯卧

俯卧睡不仅可以避免宝宝呛奶，还能增加宝宝头部、颈部及四肢的活动，对促进宝宝肺部发育也有帮助，但俯卧睡存在一定风险，因为3个月内的宝宝转动头部的能力有限，长时间俯卧睡异物容易堵塞口鼻，引发窒息，并且，长时间俯卧睡会压迫脸部，引起血流不畅甚至头部变形。

3、睡觉时轮流左右侧卧

宝宝睡觉的最佳姿势为左右侧卧，因为侧卧既不会压迫宝宝的内脏，又不会影响宝宝头骨的生长。另外，侧卧睡还可以限制宝宝下颌骨的过度发育，避免宝宝脸蛋过大。在宝宝头骨尚未发育完全前，各个骨头之间仍有空隙，若想睡出好头型，左右侧卧，交替改换最佳哦。

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如何调整宝宝头型？

1、经常调换位置

睡觉的时候：由于天性，宝宝会不由自主地把头转向妈妈一侧，所以平时宝妈在喂奶或抱宝宝时，要注意多变换方向。

喂奶的时候：最好是宝宝睡着时转向的反方向，这样养成习惯后宝宝就会朝睡偏的反方向睡觉了。持续半个月反复调整，就能改善宝宝大扁头、偏头的问题了。比如：宝宝睡觉爱偏向左，那么喂奶时就让他/她的头偏右。

玩的时候：也一定要变换姿势跟宝宝一起玩耍，这样也能有效预防宝宝出现偏头的现象！

PS：前3个月是宝宝塑头型的关键时期。所以从宝宝出生的第一天起，家长就应该经常变换位置，均衡地左、右侧轮流睡，以保持宝宝头部两侧受力均匀。

2、适度按摩

家长可以根据宝宝偏头的方向，经常给宝宝的颈部适度地按摩一下，以缓解其颈部的压力。时间长了，就会有一定程度上的改善效果。比如，宝宝的头习惯偏向右，那么尽量给其右颈部按摩。

3、借助毛巾

有些宝宝习惯成自然，即使宝妈睡在了相反地方向，宝宝一时间也会不由自主地偏向偏头的那一侧，那么家长就可以借助毛巾垫在宝宝头爱偏向的一边，以便宝宝能自行调整纠正方向。

也就是说，宝宝爱偏向左边，家长就可以用毛巾垫在宝宝左边头部下，尽量让宝宝往右边睡。同时宝妈晚上睡觉时也要睡在宝宝右侧，这样慢慢就能调整过来了。

PS：3个月前的宝宝是不需要枕头，因为这样反而容易造成宝宝的脖颈弯曲，引起呼吸困难。因此家长可不要过早给宝宝使用枕头！　

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什么时候可以用枕头？

3个月前宝宝不用任何枕头，因为这个阶段的宝宝身体和头部基本是一个平行线的，如果此时给宝宝垫上枕头反而容易造成头骨发育异常。3个月后宝宝的开始出现颈曲，但想要发育的和成人一样则需要过程。家长只要根据宝宝的身体发育情况，时刻调整高度即可，尽可能利用枕头将宝宝头部与身体保持平直状态。比如：

0~3个月：不需要枕头；

3~5个月：可以使用毛巾代替枕头，但高度不要超过1~2厘米；

5~8个月：可以用高度为3厘米左右的枕头；

9个月~3岁：可用3~6厘米的枕头；

3~7岁：可用6~9厘米的枕头。

宝宝颈曲固定大约在6~7岁，所以在此之前如果宝宝不喜欢用枕头，或无枕头睡眠时呼吸顺畅，没有异常的呼噜声，就不用强迫宝宝用枕头。

枕头高度判断：当宝宝侧着睡的时候，如果发现宝宝的头和肩膀不在一条水平线上，那就需要换个枕头啦。实际上大多情况下宝宝根本不会乖乖睡在枕头上。

正常情况下，宝宝囟门闭合前（宝宝一岁左右）是头型调整的黄金期，一旦宝宝的囟门闭合，那就很难再有所改变了。最后，奶爸还是要提醒各位爸妈，头型好看固然重要，但是宝宝的优质睡眠更值得关注。家长一定要在宝宝可以舒适安稳睡觉的前提下，进行头型的调整，可不要因小失大了。