婴幼儿乳钙什么时候吃最好

2022-07-12 21:36 幼儿营养

婴幼儿乳钙什么时候吃最好

婴幼儿可以通过食用乳钙补充钙质,一般建议在晚饭后一小时左右食用,效果最佳。

乳钙又称为乳清钙,是从新鲜牛奶中直接提取出来的纯天然优质钙源,营养成分非常丰富,有调解体内血钙平衡、增加机体免疫力等功效。对于早、中、晚三个时间段而言,人体胃肠的吸收能力不尽相同,在晚上由于活动量较少、胃肠蠕动减慢,乳钙在胃肠中停留的时间相对较久,可以促进钙元素的吸收。所以早、中、晚补钙的效果是依次增强的,晚饭后一小时左右食用乳钙效果最佳。

针对食用乳钙补充钙质的婴幼儿,建议白天适当多晒太阳,以促进钙质的吸收,同时注意适当锻炼,多做户外活动,忌喝饮料、咖啡等,合理健康饮食以达到营养均衡。

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