宝宝自主入睡困难，如何哄宝宝睡觉？

宝宝自主入睡困难，这是很多宝宝的自然反应，但是，有时候宝妈们对于宝宝的入睡需求，没有给予正确的判断。所以在哄宝宝入睡时，出现了一些不正确不科学的举动，从而让宝宝造成了对于某些哄睡习惯的依赖性，再想进行改变，就比较困难了。

1、避免过度入睡安抚。

许多宝妈在帮助宝宝入睡的时候，只要发现哪些方法特别有用，就会一直强化这种方法。当然，在宝宝出生以后，宝妈很辛苦，宝宝如果再不断哭闹的话，很容易影响宝妈的身体和心情，所以，只要有行之有效的方法，宝妈们就会不愿意放弃。

但是，特别希望让宝妈们明白一个事实，就是“长痛不如短痛”，孩子一哭一闹就要进行安抚，对于孩子养成自主入睡的习惯毫无好处。

而且，孩子越大，对这种安抚方式越是依赖，宝妈付出的精力和时间就会越增加，而且想要进行纠正就越困难。

2、避免过度关注宝宝睡眠。

在孩子睡眠的过程中，如果孩子没有安心，出现一些细微的动作、表情等等，其实都是正常的现象，宝妈没有必要一发现宝宝有动静，就很不放心，生怕宝宝要醒了要闹了，就赶紧采取措施去安抚孩子。

这样，也会让孩子产生依赖性。所以，当宝宝出现一些细微的不安稳时，宝妈无需过分关注，随他哼唧两声、挪动几下。一般只要不是极度不适，孩子自己调整一下姿势，完全可以自己再度安稳入睡。

3、避免过度保护。

宝宝在发育到一定程度以后，他的自我控制能力就逐渐养成，包括自主入睡的能力。宝宝一般在三个月的时候，他会有自我安抚的能力，就是我们常说的自我调整。

这些自我调整需要宝宝在不断的练习和适应当中逐渐增强，但是如果宝妈在孩子已经熟睡的情况下，还是习惯性地抱着孩子，从而让宝宝自我安抚能力没有得到很好地训练，反而会影响宝宝的睡眠。

4、养成良好的睡眠习惯。

其中包括让孩子建立生物钟，在一些固定的时间，孩子的身体自己发出需要睡觉的讯号，所以，每天按时睡觉的习惯养成，可以让宝宝自主睡眠更容易建立起来。

另外，需要给宝宝安排一个适合睡眠的环境，其中包括房间的光亮、外在的噪音等干扰，柔软舒适的被褥等等，都能够在帮助宝宝良好入睡中起到好的作用。另外，对于宝宝睡眠的环境，也不要随意更换，其中也包括房间的装饰，要基本固定。

结语：

宝宝需要安全感，在睡觉的时候也是如此，但是，这种安全感的获得，既需要父母给予，更需要宝宝在成长的过程中进行自我调节，而自主入睡能力的训练，就是宝宝自我调节中重要的一个步骤。

所以，宝妈们一定要权衡短期利益和长期利益的关系，当机立断，着眼于孩子的将来，放弃过度的安抚，让孩子在走向自立的道路上迈出坚实的第一步。