春季养娃的4个健康小知识

春日的气息愈发浓厚，垂柳长出新芽，花朵也竞相绽放。但是乍暖还寒时，气温说变就变，不仅成为孩子疾病的多发期，也成为各种病毒细菌滋长的季节。免疫能力较低的孩子们很容易感染呼吸道疾病，从而引发各种其他疾病，所以，爸爸妈妈们一定要了解一些春季幼儿保健的小常识。

 1、穿衣关键词

及时增减、宽松轻便

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”，是指气温在15°以下时要捂，而且孩子是需要“春捂”的重点人群，所以，家长要时刻关注气温为他们增减衣物。

减衣的过程可以随着气温升高逐渐进行。这个过程以1~2周为宜，另外，孩子上幼儿园时的着装，最好为他选择宽松、吸汗、透气好的，方便他们在园的大量运动和活动，尽量不穿难脱、有过多装饰的衣物，也可以多准备一套以方便老师为孩子更换。

 2、饮食关键词

营养多样、清淡好消化

春天是身高增长最快的季节，因此，在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要了，而且补钙最好靠食补。适量给孩子吃一些含钙丰富的食物，比如胡萝卜、黄花菜、萝卜、海带等，另外，春季孩子的生长激素增多，是生长发育的黄金季节。

这个时候要保证让孩子摄入足够的维生素和蛋白质，红肉和鱼类都是很好的蛋白质来源，鸡蛋、豆类和坚果可以增加，孩子骨骼发育所需的矿物质和微量元素。

 3、卫生关键词

勤洗手、多喝水

无论在幼儿园还是家中，孩子良好的卫生习惯很重要。告诉孩子用正确的方法洗手，不要用小脏手乱摸鼻子和眼睛，培养孩子及时多喝温水的习惯，让鼻黏膜时刻保持湿润，以抵御干燥多风、多尘的春季。

此外，要注意孩子房间的通风换气，床单、被褥记得放在阳光下晒一晒，从而避免细菌滋生，危害到孩子健康。

 4、运动关键词

能长个、增强抵抗力

经常进行户外锻炼是增强孩子体质及免疫能力的最佳方法之一。春季气候适宜，阳光灿烂，带孩子到户外活动锻炼身体，可以增强他们的抗病能力，改善他们的体温调节功能，以更好地适应多变的温度。

而且据调查显示，经常进行体育运动的孩子比不爱运动的孩子普遍要高一些，因为运动能使人的生长激素分泌增加，充足的光照可以促进维生素D的生成。

一些跳跃运动和有氧运动可以促进身高，例如：跳绳、跳高、篮球、游泳、跑步等。

所以，在万物生长的春季，用户外锻炼帮助孩子长个是最好的黄金时机。

-后记-

春季幼儿保健小常识

除了要注意以上几点

还要督促孩子早睡早起

保证孩子充足的睡眠

增强免疫能力，减少生病概率

最后，祝愿小朋友们都

可以健康度过这个美丽的春天