一岁宝宝可以吃猕猴桃吗

猕猴桃果肉多汁，清香鲜美，甜酸宜人，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素c含量，据分析，每100克果肉含维生素c 100-420毫克，在水果中居于前列。那一岁宝宝可以吃猕猴桃吗？

1、一岁宝宝可以吃猕猴桃吗

一岁的宝宝是可以吃猕猴桃的

因为猕猴桃里面含有丰富的维生素C，它的维生素C含量在所有水果里面都是名列前茅的，而且猕猴桃也有很多的膳食纤维以及其他的微量元素、电解质，是宝宝水果中比较好的选择。

但是猕猴桃比较的偏凉，如果宝宝消化功能不是很好，经常容易拉肚子、肚子胀气，建议尽量吃猕猴桃的量要少。如果吃的量比较多，可能导致腹泻情况，所以每次最好不要超过半个。如果宝宝有发热，但没有拉肚子情况，可以相对的多进食猕猴桃，这样可以帮助补充水分以及维生素C。

2、宝宝吃猕猴桃的好处

1、有利于宝宝肠胃健康：

猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。

2、营养丰富：

猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维生素c、a、e以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。

3、避免宝宝发胖：

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。

4、缓解宝宝便秘：

猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。

3、宝宝吃猕猴桃注意事项

1、过敏：

有科学调查研究显示，2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应，所以，妈妈给宝宝第一次添加猕猴桃的时候，一定要少量，同时注意添加后是否有过敏反应，比如皮疹、腹泻等。

有些宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。最好把猕猴桃压榨成新鲜果汁给宝宝食用，速样要比切成片喂给宝宝更安全一些。选择成熟度较好的猕猴桃可减少过敏的几率。

2、饮食禁忌：

不可同奶制品同食：猕猴桃加奶制品同食，会影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。

不可同肝脏、小黄瓜、胡萝卜同食：猕猴桃加上这些食物一起吃，会破坏维生素c。

3、宝宝腹泻不宜吃猕猴桃：

因为猕猴桃有润肠通便的功效，所以宝宝在腹泻期间不要食用猕猴桃，否则会加重宝宝的腹泻，严重的会导致宝宝脱水，威胁到宝宝的生命安全。正常宝宝也不要吃大量的猕猴桃，任何食物对于宝宝来说都要讲究个适度，每日吃一个猕猴桃即可，而且最好间隔一日再吃，不要连续每天食用。

4、最好喂食自然成熟的猕猴桃：

猕猴桃很多都是捂熟的，其实这种方法催熟不太建议拿给宝宝吃，最好给宝宝吃新鲜自然成熟的，这样才可以更好的发挥猕猴桃的功效，如果购买回来的猕猴桃比较硬，还比较涩，可以与苹果放在一起，密封在塑料袋中，几天之后猕猴桃就变软变甜了，妈妈们不妨尝试一下这个方法。

4、一岁宝宝猕猴桃怎么吃好

果泥是比较适合宝宝食用的一种做法，猕猴桃也不例外，压成泥之后，猕猴桃的口感会更加的细腻，营养也完全不会流失哩，还可以与其他水果一起压泥，营养价值更高哦。

1、食材：

牛油果1个，猕猴桃2个。

2、做法：

牛油果，猕猴桃去皮切，切完后用筛子压成泥，拌匀即可。