孩子总爱发脾气？情绪管理绘本教你搞定

总是能听到有家长抱怨："孩子年龄不大，但脾气见长，动不动就生气，有的时候还动手打人。"

发脾气是儿童期早期最常发生的一种情绪反应，他们在不能控制自己的情绪前，只能通过发脾气来发泄自己的情绪，这种负面情绪随时左右，无法避免。

孩子发脾气对家长来说是件头疼的事情，有的家长用千依百顺的溺爱方式，有的则是大声呵斥来压制住孩子的脾气。

很多时候，孩子不是无理取闹，他们也有自己的想法和诉求，只是哭闹让爸爸妈妈们听不到孩子心中的声音，而一味地禁止他们表达愤怒。

面对孩子的怒气，关键是如何排解，如何帮助孩子学会管理情绪，让孩子对以后的生活富有掌控感，有建设性地去解决问题。

如何去做？不妨给孩子读读情绪管理类绘本，孩子容易对故事的小主人公产生情感共鸣，这比简单的说教更富有说服力，为人父母者，也能在这些绘本中学会如何帮孩子与各种情绪相处。

《菲菲生气了》

莫莉·卞 文/图

菲菲生气了。因为她的姐姐抢了她的玩具，莫名的怒火上升，温度不断加热，熊熊大火彷若要吞蚀掉周遭的一切事物......

对比鲜明的颜色直观地反应了菲菲生气时和冷静后看到的不同世界。让每个小朋友都知道这样不快乐与情绪化，是每个人都会必须面临到的。

同时告诉孩子别害怕，每个人都会有开心和不开心的样子，但是却是可以逐渐改善不满的压力与情绪。

《我变成一只喷火龙了》

赖马 文/图

波泰是一隻会传染喷火病的蚊子。他喜欢吸坏脾气人的血。有一天，爱生气的阿古力被波泰叮了一口，竟开始不停的喷火...对一隻怪兽来说，不停的喷火有多不方便啊！阿古力要怎样才能灭火呢？

以古怪国怪模怪样的阿古力当主角，将生气、喷火与破坏做连结，只要一开口就会喷火，作者夸张的强调生气带来的破坏性，令人印象深刻。

这本书和《菲菲生气了》有一丝相处之处，都是充分运用强烈的对比色与火焰般的曲线表达情绪变化，让孩子们感受到阿古力从愤怒到害怕、忧虑、伤心的过程，配合着种种幽默的想象，在嘻笑之间了解怒气造成的影响。

《生气汤》

贝西·艾芙瑞 文/图

这一天小男孩霍斯过得很不高兴。他带着一肚子怒气回家。但是，他妈妈却说要煮汤。当水滚开时，妈妈对着锅子大叫，她要小男孩也照样做。他们还一起对着锅子龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。最后，小男孩笑了，心里也快活多了。

书中的妈妈做得很棒，她很细心地关注到孩子的情绪。孩子最需要的就是理解、关注和陪伴，成人应该试着了解和接触孩子的情绪，同时帮助孩子找到合适的抒解管道。这是与孩子共读此书时值得思考地方。

《杰瑞的冷静太空》

简·尼尔森 文

比尔·肖尔 绘

小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。在妈妈的引导下，他建立了自己的“冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。

“冷静太空”是个好主意，我们不需要像杰瑞的一样把墙壁涂黑，但是我们也可以建立属于自己的冷静太空，用来平息自己怒气、释放自己负面情绪。

《杰瑞的冷静太空》是简•尼尔森博士创作的第一本有关《正面管教》的绘本，适合亲子共读，能让孩子学会情绪管理，让父母更好地理解“冷静”的作用和方法。

《生气的亚瑟》

奥拉姆 文

北村悟 绘

亚瑟的妈妈让他去睡觉，不让他看电视片，所以亚瑟生气了。他非常、非常地生气，气到足以把整个宇宙都震成碎片……但突然之间，亚瑟忘记了究竟是什么惹得他如此生气……

这本书并不以成人式的反应为主轴来表现应如何约束和改变小孩儿的生气行为，而是带着和孩子一起把“生气”这件事看个仔细，弄清楚它到底怎么回事，为小孩儿描绘难以捉摸和言喻的生气的情绪，也深刻地说明这种普遍的情绪经验对小孩儿的影响，这种坦诚面对、探索情绪的态度，也是一种健康的呈现方式。

《我的大喊大叫的一天》

瑞贝卡·帕特 文/图

小女孩贝拉度过了糟糕的一天——她几乎事事不顺心，唯一能做的就是大喊大叫。幸好，糟糕的日子不会一直持续下去……因为无论发生什么事，妈妈的拥抱仍是那么温暖，妈妈的爱仍在身边。这一天，贝拉还学会了一个魔法口诀——“对不起”。

但书中妈妈的形象给我们很多启示，她平静地陪伴着孩子、让他们痛快地释放出情绪，可以说是接纳与尊重孩子的最好方式。

《亚历山大和倒霉、烦人、一点都不好、糟糕透顶的一天》

朱迪思·维奥斯特 文

雷·克鲁兹 绘

亚历山大是一个普通的小男孩。这一天他过得非常不顺心，早上醒来就发现头上黏着口香糖，然后妈妈忘了给他带午餐甜点，然后好朋友抛弃他，然后有着一件接一件的倒霉事......

从标题就可以看得到亚历山大糟糕的经历，不动声色的语言叙述，配上冷冷的黑色线条画，仿佛蕴涵着随时爆发的力量，让故事凸显不一般的张力，引起孩子们强烈的共鸣。

最后妈妈冷静客观的安慰，也是一种直面现实的力量，让孩子了解自己的情绪，学会与真正的生活和解。

《吃梦先生之生气梦》

松泽有纱　文/图

《吃梦先生》的绘本就以梦境的形式，帮助孩子拜托消极情绪，排解它们恐惧时的不安，释放负面情绪。读过之后，你会发现貘先生是个温柔大师，他会我们父母想要的情绪好帮手。

其中《生气梦》围绕着生气的心理情绪，由小猪呼呼的梦展开，专门吃梦的獏进入了呼呼的梦，才把呼呼生气的原由解开。

呼呼内心的担忧，充分说明了孩子心中的不安全感。大部分时候他是很难说清楚，自己到底在害怕、恐惧、生气什么的，而这些绘本能够化作一个个信息密码，将家长和孩子紧密联结在一起。

《发火》

中川宏贵 文

长谷川义史 图

爱德华原本是一个很普通的男孩。有时,他会故事中的小男孩做了很多事情让大家发火。比如：早晨睡过头让妈妈发火、打破花盆让爸爸发火、忘了带做作业让老师发火……爱德华发现，发完火心情还是阴沉沉的，不会因为发完火心情就好起来，所以还是希望自己成为一个不发火的人。

这本书的视角很特别，站在孩子的角度去看人们发火的种种事由和状态，小主人公主动反观与自省，去理解发火的原因和坏处。这正是每个家长需要在孩子年幼时积极培养的能力。