幼儿园早操活动《农耕操》

幼儿园早操活动《农耕操》

第一节 伸展运动

操节情境：起床

模拟动作：起床开窗看天气，一日之计在于早

❀ 预备姿势：百变绳挂于颈部，双脚并拢成全蹲姿势，双手环抱胸前，右手在左手上

❀ 第一个八拍

1-4拍：缓缓站起，双手胸前曲臂交叉自下向上举起画圆弧至侧平举，手成立掌

5-8拍：双手自然下垂至体侧，原地踏步四次

❀ 第二个八拍

1-4拍：右脚向前迈成弓步，双手曲臂体前胸口交叉，双手前伸前平举画圆至双手侧平举，手立掌

5-8拍：双手自然下垂至体侧，原地踏步四次

❀ 第三个八拍

1-2拍：双脚并拢屈膝，身体微微右转向右前方看，左手握拳背后，右手斜上举，向头部屈臂

3-4拍：还原立正姿势

5-6拍：重复1-2拍动作

7-8拍：重复3-4拍动作

❀ 第四个八拍同第三个八拍

第二节 四肢运动

操节情境：问好

模拟动作：遇邻居，问个好，赶去田头快步跑

❀ 预备姿势：原地立正，百变绳挂于颈部

❀ 第一个八拍

1-8拍：右脚向右前方迈出一小步，右手向斜上方挥臂,手臂1-2拍(伸)，3-4拍(屈)，5-6拍(伸)，7-8拍(还原)

❀ 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反

❀ 第三个八拍

1-4拍：双手握在百变绳两端，左右两人小跑交换位置

5-8拍：原地踏步

❀ 第四个八拍同第三个八拍

第三节 体侧运动

操节情境：耙地

模拟动作：犁得深，耙得匀，抡起膀子把地整

❀ 预备姿势：立正姿势掌心向下，抓握对折百变绳两端

❀ 第一个八拍

1-2拍：右脚向右侧打开与肩同宽，拉绳向右斜上举(右手伸直左手屈)，身体向右弯曲并向下挖(作锄地动作)

3-4拍：左手带动右手往回拉，至身体直立

5-6拍：同1-2拍

7-8拍：还原呈预备姿势

❀ 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反

❀ 第三个八拍同第一个八拍

❀ 第四个八拍同第二个八拍

第四节 体转运动

操节情境：播种

模拟动作：播种子，要记牢，前前后后都撒到

❀ 预备姿势：右手持两对折的百变绳一端，身体直立

❀ 第一个八拍

1-2拍：左脚向后撤步成三七步，身体左转45度。左手成掌放于腰间掌心向上，右手拿百变绳与左手上方

3-4拍：右手向右上方挥臂，身体最大弧度转体

5-6拍：还原至1-2的动作

7-8拍：还原成预备姿势

❀ 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反

❀ 第三个八拍同第一个八拍

❀ 第四个八拍同第二个八拍

第五节 腹背运动

操节情境：插秧

模拟动作：深一脚，浅一脚，弯下腰儿插秧苗

❀ 预备姿势：双手握百变绳两端，原地踏步一个八拍

❀ 第一个八拍

1-2拍：右脚向右跨一步，同时双手持百变绳前平举

3-4拍：将百变绳垂直拉直，右手在上，左手在下，左手触碰右脚

5-6拍：还原成第1-2拍的动作

7-8拍：还原成预备姿势

❀ 第二个八拍同第一个八拍，方向相反

❀ 第三个八拍重复第一个八拍

❀ 第四个八拍重复第二个八拍

第六节 下肢运动

操节情境：丰收

模拟动作：秋天到，秋风闹，挥动镰刀来割稻

❀ 预备姿势：原地踏步一个八拍

❀ 第一个八拍

1-2拍：右脚向前跨一步，呈弓步，左手握百变绳顶端前平举

3-4拍：右手由下之上前平举

5-6拍：右手前臂向左平行摆动呈九十度

7-8拍：还原成预备姿势

❀ 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反

❀ 第三个八拍与第一个八拍动作相同

❀ 第四个八拍同第二个八拍动作相同

第七节 跳跃运动

操节情境：庆祝

模拟动作：扭秧歌，庆丰收，开开心心真热闹

❀ 预备姿势：双手握百变绳放于提前，立正站好

❀ 第一个八拍

1-2拍：双手握百变绳前平举并向右摆动，右脚向左前方走步

3-4拍：双手握百变绳前平举向左摆动，左脚向右前方走步

5-6拍：双手握百变绳前平举向左摆动，右脚向有后方走步

7-8拍：还原成预备姿势

❀ 第二个八拍

1-8拍：双手握百变绳上举左右摆动，左右脚交替进行后勾腿跳

❀ 第三个八拍同第一个八拍

❀ 第四个八拍同第二个八拍

第八节 整理运动

操节情境：休息

模拟动作：搓搓背，冲个澡，关上门儿睡大觉

❀ 预备姿势：双手握百变绳原地踏步一个八拍

❀ 第一个八拍

1-8拍：双手握百变绳在胸前左右摆动，腰腹部与手的摆动方向相反，下肢逐渐下蹲至全蹲

❀ 第二个八拍

1-8拍：双手握百变绳在胸前左右摆动，腰腹部与手的摆动方向相反，下肢逐渐伸直至直立还原，并且将百变绳放置在颈部

❀ 第三个八拍

1-8拍：右脚向前跨一步，双手同时从侧平举向胸前摆动至交叉

❀ 第四个八拍

1-4拍：双手从两侧向上摆动至胸前交叉

5-8拍：下肢逐渐弯曲至全蹲