抓住这三个时间段，轻松缓解入园分离焦虑

每年开学初，小班新生由于与家长分离、进入新环境和集体生活等，而显得尤为不安和焦虑。入园焦虑若得不到有效缓解，则会给幼儿带来心理压力，影响幼儿的身心健康发展。家长可以从入园前、入园时、入园后三个阶段，做好孩子入园工作，从而有效缓解孩子的入园焦虑情绪，提高孩子的入园适应性。

01

入园前

做好入园准备，减轻入园焦虑

上幼儿园是孩子第一次接触集体生活，家长应提前一段时间和孩子一起做好入园准备。

1、故事准备。家长可以给孩子读一读与幼儿园有关的绘本，让孩子听一听上幼儿园的故事，使孩子对幼儿园产生期待感。比如，《我妈妈上班去了》《汤姆上幼儿园》《我爱幼儿园》《魔法亲亲》《大卫上学去》《小阿力的大学校》《阿文的小毯子》《小白上幼儿园》《啪嗒猫第一天上学》《存起来的吻》《我好担心》等绘本都有助于帮助孩子认识幼儿园，让孩子对入园有了积极健康的心理准备。

2．游戏体验。家长可以与孩子一起玩“过家家”游戏，用游戏的方式表现上幼儿园的过程，拉近孩子与幼儿园之间距离：消除孩子内心的恐惧与紧张。

家长先将孩子带到“幼儿园 ”，随后交给“老师”，家长和孩子说再见后去上班。过会儿，家长假装看着手表说：“哎呀，下班时间到了，该去接我家宝宝了。”然后就到“幼儿园”把孩子接回到家。家长和孩子如此反复多次模拟上幼儿园的过程，逐渐让孩子从心理上不再抗拒上幼儿园。游戏过程中，家长可以通过夸张、搞笑的表情与动作来增加游戏的趣味性。在孩子对游戏比较熟悉后，家长也可以和孩子互换角色、增加角色，加强孩子对幼儿园、老师与小朋友的熟悉感与认同感。

3、能力准备。家长应让孩子提前了解幼儿园的作息时间，并在开学前几周按照幼儿园的作息时间起居；应鼓励孩子自己用勺子吃饭、用杯子喝水、穿脱简单衣物以及如厕等；应让孩子知道有困难要求助及其如何求助。家长还应让孩子学会表达，会说这句话：老师早上好，老师再见，谢谢老师；老师，我要嘘嘘 （拉粑粑）；老师，我饿了（我吃不下了）；老师，我尿裤子了，帮我换裤子好吗？（建议家长给孩子在幼儿园里备用一条裤子）。

02

入园时

平稳情绪状态，缓解入园焦虑

1、上学路上。“今天不去幼儿园，快点穿好衣服，妈妈带你去看小兔子！”“你去跟小朋友玩，妈妈上厕所，妈妈不走。”……不少家长都是用诸如此类的方式把孩子哄骗到幼儿园和不辞而别。当发现“上当”时，孩子会哭得更凶，孩子会产生不安全感，而且会失去对家长的信任。

家长正确的做法是：上学的路上和孩子说说笑笑，一起聊聊孩子喜欢的事情或者回忆昨天刚听过的故事，或观察路边的小树以及树上的小鸟，或说说来来往往的车辆颜色、车牌号、车标志，或讲讲故事、唱唱儿歌……从而分散和化解孩子焦虑和紧张的情绪。

2、入园分离。到幼儿园后，家长在孩子情绪较好时适时把孩子交给老师，以平和之心和孩子再见，决不可拖泥带水。如果孩子哭闹得厉害，家长可适当陪护一会儿，但家长自己不要表现得极度担心，以免传递给孩子不良的情绪。在耐心陪护哭闹的孩子时，家长要明确地告诉孩子：“幼儿园是一定要上的，爸爸妈妈去上班，你上幼儿园。妈妈再抱十下就去上班，我们一起数。”数到十了，家长就坚决和孩子说再见，该放手时就放手，与母乳喂养一样，该断奶时就要断掉。

家长切不可满口应允孩子：“我第一个来接你。”因为第一只有一个，大家都第一，这是对孩子的误导。家长在送孩子到园后若无特殊情况应立即将孩子交给老师，不要抱在手中久久不放。 “再见”说了一遍又一遍，抱了再抱，亲了再亲，总不忍心离去，最后使离别变成了艰难的事情。

孩子在分别的时候，如果抓住家长的头发或衣领哭闹时，家长千万不要让老师抱住孩子的身体强行抢夺，这给孩子造成的恐惧远远要比离别还严重。家长可以将孩子抱在怀里轻轻抚摸着，慢慢将他的手从头发和衣领处拉下来，然后尽快地将孩子交给老师。

如果孩子一直不放手，可以让孩子站在地上，家长蹲下来，两手扶着孩子的腋下，平静地对孩子说：“请放开。”如果孩子还是不肯松手，妈妈可以轻轻掰开孩子的大拇指，这样孩子的手就会松开，然后立刻将孩子交给老师，快乐地和孩子道声再见。

03

入园后

实现家园共育，克服入园焦虑

1、放学离园宜按时接。刚入园的孩子会希望早点见到父母、早点回家，所以家长一定要按时去接孩子，避免孩子出现孤独、失落的情况。不少孩子就因家长晚接而出现恐惧心理，第二天拒绝去幼儿园。

2、正面引导多鼓励。家长可以和孩子多谈论幼儿园生活，唤醒孩子一天美好的回忆。如家长可以问：“你今天最快乐的事是什么？”“今天你和小朋友一起做了什么游戏？”“你听见、看见了哪些有趣的事？”“今天你又学习了什么新本领？”“你的好朋友是谁？”……家长对孩子在幼儿园好的行为和表现要给予适度的赞赏和奖励，使孩子获得满足感，从而逐渐爱上幼儿园。

3、调整情绪会坚持。家长要用各种积极因素去感染孩子，并坚持天天送孩子入园，不能因为孩子采取了过激行为就心软，反反复复，送送停停，这样的做法会让孩子很难融入集体，越来越不能适应幼儿园的生活。家长更不要因孩子哭闹而“三天打鱼，两天晒网”。否则，孩子就会知道只要哭闹就可以不去上幼儿园了，家长的“妥协”只会延长孩子不适应的时间。