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有“妈妈导师”之称的蒋佩蓉在《下一代的竞争力》中这样阐述：
1、限制电视的使用。
当你们确实要看电视时，仔细研究并选择节目，再陪伴孩子一起收看，看完接着分析、讨论其内容。
2、对幼童而言，确保他们理解他们正在观看的东西不是真实的，不要因此对现实感到困惑。
3、一起收看并讨论一则电视广告。
解释这广告是怎样被设计出来，是如何让你想花钱买它推销的东西的；也可以分析当一个玩具或商品售出后，谁从中获利最大。在你的孩子选择或收看电视节目（正如他要选一本书来读，或选一个产品来买）时，帮他培养洞察力。告诉他要做一个有判断力的聪明的消费者。
4、不再把看电视作为一项奖赏或惩罚。
那只能增加它在你孩子心目中的价值。
5、不允许在做饭或做家庭作业期间看电视。
除非网络或电脑对你的孩子完成其功课而言是必要的。
6、和你的孩子一起干种种家务。
而不是当你在家正干自己的活时，把电视当临时保姆用。
7、读书。
相互对着朗读，互相一起朗读。
8、花时间和人相处，玩真实的游戏。
一副纸牌不仅极其方便随身携带，而且能提供多种玩法和乐趣，无限地打发时间。享受户外活动。还可以聊天、辩论，以及参与讨论。一起研究一个课题。一起学习有趣的东西，不管那是新乐器、新手艺、跳舞，还是运动。学习建立联系和解决相互间的冲突。
9、每天给孩子们一段安静的时间。
短期内干坐着什么也不做，以训练你的孩子对付厌烦、沉默和其他问题。
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