[幼儿健康]现在有不少孩子都有脾胃不佳的情况，这对于身体健康和发育是不利的。所以父母对于孩子脾胃不佳的问题要重视起来，需要及时的通过一些措施，来为宝宝进行调理和治疗。那么，幼儿脾胃
1、核桃，核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。如果孕妈吃不惯核桃的苦涩和油腻，可以和其他粮食一起打成粥喝，或者是用水泡过之后，去皮调凉菜里吃，口感不错的。
2、花生，南瓜子，蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
3、鸡蛋，鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。不过鸡蛋不宜多吃，每天两个就足够了。
4、香蕉，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
5、苹果，苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
6、鱼，鱼类食物中含有W-3脂肪酸，可以保护神经系统，从而起到健脑的作用。妈妈们在孕期不妨多吃鱼类的食物，有助于加强胎儿的神经细胞活动，有利于胎儿的大脑发育！
7、海带，海带的含碘量很高，碘是人体中所必需的一种微量元素，是合成甲状腺的重要成分之一。而且孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。不过甲亢患者不能吃哦！
8、牛肉，兔肉，牛肉味道鲜美，素有“肉中骄子”的美称。因为牛肉含蛋白质、磷质较多，且组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全蛋白质食品，是传统的益智食品。兔肉是传统的健脑食品，具有独特的营养成分，属于高蛋白、高铁、高钙、高磷和低脂肪、低胆固醇的食物。
相关文章
[学龄前营养]儿童的大脑发育会持续到10岁左右，一般2到3岁是儿童大脑发育的关键时期。在这段时期内，家长一定要注意给儿童补充营养，可以给儿童多吃点优质蛋白的鸡蛋和牛奶。那么，儿童喝什么奶有
[婴儿健康]1、走路时会利用双手平衡、支撑 宝宝在刚开始学走路的时候，由于平衡力不足，总是踉踉跄跄的，东倒西歪，容易摔倒。如果宝宝在走路的时候，知道张开双手来辅助平衡，或者在摔倒了之后
[婴儿健康]1、醒后面带微笑 大多数宝宝在醒后都习惯性的哭闹，相比较而言，醒后不哭不闹，还面带微笑的宝宝更让人欢心。其实，宝宝醒后面带微笑，是大脑发育好的表现。 婴幼儿的中枢神经系统发
[胎儿发育]胎儿大脑的发育从怀孕1月就开始了，虽然孕妇这个时候可能还没什么感觉。但是到孕中期、孕晚期，孕妇就要利用科学的手段给予胎儿大脑一定的刺激，可以有效促进大脑发育，让胎宝宝更聪
推荐内容
