孕妇哪些水果不能吃？这5种你一定要知道

在怀孕的时候，有很多东西是不能吃的，比如一些比较辣的食物，或者是太油的食物。孕妈们都知道要多吃水果，因为水果对肚子里的宝宝也有好处，其次水果有很多的物质对我们自己也有好处。但是其实并不是所有的水果都是适合孕妇吃的。

1、这5种水果最好不要碰

1、猕猴桃

猕猴桃算是最有营养的一种水果了，里面含有超多的维生素，价格也在水果里面算是比较高的。但是猕猴桃和柿子一样，都是属于比较凉性的食物，同样对于内热的孕妈有很大的副作用。尤其是一些孕妈还有孕期尿频的症状，就更不能吃了。不然后果是非常严重的，即使猕猴桃再好吃也不能碰了。

2、山楂

山楂口味儿酸甜，但是怀孕后，就不能一如既往的拿来开胃用了，山楂食用过量易导致宫缩，尽量少吃或者不吃，但是对于早期有流产史或习惯应流产的孕妇一定要禁忌。

3、荔枝

荔枝非常的好吃，平时坐下来可以吃好久。但是在孕期是最好不要吃荔枝的，因为本来在孕期孕妈的身体就处于内火非常强的阶段，就比如经常出汗，这就是内火旺盛的表现。而且荔枝也属于比较“热”的水果，如果在孕期吃多了，非常容易导致上火的情况，还有些孕妈出现了便秘加重的情况。

4、榴莲

榴莲性温，其实和桂圆是一个道理，易上火易导致便秘。其中糖分也极高，容易引发血糖高，提高了生出巨婴的可能性。总之，注意用量，尽量少吃。

5、西瓜

西瓜是夏天必备的清凉解暑水果，但对于孕妈这种国宝级群体，一定要节制，西瓜属于寒性水果，利尿，过量食用容易使孕妇脱水，甚至导致宫缩，严重时导致流产。

2、什么水果最适宜？

准妈妈应多选血糖指数低和糖分低的水果，比如猕猴桃、柚子等维生素含量高、含糖量低的水果为宜。像我们平时也可以参考选择，避免糖分过高的水果。

1、柚子

柚子含有丰富的叶酸，能够预防孕妇贫血和减少生育畸形胎儿的几率，并且柚子营养丰富，能够满足胎儿发育所需。柚子还有丰富的含维生素C，可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。

2、橙子

橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，多吃橙子还能抗氧化、抗衰老，可以有效的对皮肤起到保湿效果。

3、苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1到2个苹果即可以满足对锌的需要量。

4、 秋梨

秋梨有百果之宗的美誉，如果父母皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间吃秋梨可以让宝宝出生后皮肤更加水嫩。

5、葡萄

葡萄有水晶明珠的美誉，不仅含有丰富的维生素C，还含有果酸、氨基酸等营养物质，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。孕妈怀孕期间吃葡萄，不仅对宝宝皮肤好，还有助于安胎。

总而言之，没有绝对不能吃的水果，但是任何水果的进食都需要适量，需“量力而行”。