[孕妇保健]很多女性在孕期易出现耻骨疼痛现象，其成因多样，解决方案也因人而异。下面介绍缓解孕妇耻骨疼的方法： 1、运动与休息 患有耻骨疼痛的孕妇要注意多休息，也可适当进行有氧运动。孕期
一些初次怀孕的准妈妈听别人说，孕中晚期容易出现耻骨疼的情况，这是孕期最难以忍受的一种疼痛。那么，孕妇耻骨是哪个部位呢？一起来看看孕妇耻骨位置图吧。
1、孕妇耻骨位置图
孕妇耻骨是指大腿根部和小腹交界的骨位。
耻骨的位置：耻骨是女性平躺下来，阴部最突出的一块骨头。用手用手去摸小腹下部的话可以摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节，这个结节向其两侧延伸出去的那两部分，就是耻骨。
耻骨位于髋骨的前下部，是由上下两块骨头合并而成，两块骨头中间有空隙而非紧靠在一起，是靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。有的女性会因为在妊娠期间胎儿发育而造成耻骨分离，从而出现耻骨疼的情况。
2、耻骨对孕妇的重要性
耻骨具有保护内生殖器的作用，同时耻骨联合对妊娠分娩也有很重要的作用。
妊娠分娩就是胎儿通过产道的过程， 在胎儿比较小的情况下，如果耻骨联合倾斜度大，胎儿就能能通过耻骨联合处达阴道外口，进行分娩。胎儿较大的情况下，则要利用骶骨弧才能通过耻骨联合进行分娩。所以，孕妇在分娩前，最好做胎儿大小及耻骨联合距离的测量。
3、孕期耻骨疼怎么缓解
1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
4.避免跨坐。但尽量坐着穿衣，坐着时在背后放置腰枕。
5. 穿平底鞋，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
6.避免提重物，给耻骨增加不必要的负担。
7.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。
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