[产后恢复]许多女性在生产后会发现身材出现变化，尤其肚子变得松弛且有赘肉堆积。此外，部分女性产后胸部会异常增大，这并非她们所期望的情况。 产后胸部变大的原因及初步恢复 产后胸部变大通常
产后第三天，随着身体的调节和恢复，产后疼痛和会阴部伤口的疼痛会逐渐减轻，顺产的妈妈恢复情况良好的话，这个时候已经出院了。
出院时要注意身体的保暖，避免受风。
这个时期产后血性恶露仍在持续排出，还是要继续恶露的清理和卫生的保持。
出生三天的宝宝胃容量还比较小，妈妈的初乳足够满足宝宝，因此不要急于催乳。
产后第三天的护理重点：
1.还是要记得多下床走动，并且这个时候可以开始进行一些轻量的产褥期运动操，有助于产后身体尽快恢复。
2.剖腹产的妈妈要在医生的指导下使用收腹带，有利于伤口的恢复。顺产的妈妈不要为了恢复身材而盲目使用收腹带。
用作束身的腹带，不管是顺产或者剖腹产的妈妈，最好在产后6周后再使用，太早使用会影响恶露的排出。而且腹带并非用的时间越久，束身效果越好。
3.为避免产后乳汁淤积导致的乳腺炎，妈妈们要每天适当按摩乳房，促进乳腺管的疏通，按摩的方法应该是按照乳腺的走向进行按摩，而不是只是大力揉按。学会引导宝宝正确的吮吸方式，让宝宝吸空乳汁。
4.此时的饮食仍然要以清淡为主，利于恶露的排出，但不要急着喝催乳汤。这个时期可以开始正常饮食，但是以口味清淡、容易消化为主，红糖鸡蛋水、小米粥是比较好的食物。
5.预防便秘的发生。产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，很容易导致产后便秘和痔疮的发生。因此妈妈们要注意调整饮食结构，多吃蔬菜水果等，并且在身体条件许可的情况下尽早下床活动。
6.注意个人卫生的清洁，避免产褥热和尿路感染。如果出汗较多，记得及时更换内衣，在给宝宝喂奶前要记得擦干净乳头。
7.因为激素的原因，妈妈的情绪可能变得低沉，要注意转换心情，多与家人沟通，听一些让心情愉悦的音乐等也是很好的选择。
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