如何戒掉夜奶？方法对，宝宝一觉到天亮！

有家长问：“宝宝已经9个月了，但是晚上还是要不停地吃奶，这样下去真的好吗？怎样可以帮他戒掉夜奶？”经历过无数个起来喂奶的夜晚，尤其是哺乳期还在上班的妈妈们，晚上睡不好，白天还要工作。戒掉夜奶，仿佛只存在“梦想”中。有些妈妈狠下心给宝宝戒夜奶，往往在宝宝的哭声中宣告失败。

1、为什么要戒掉夜奶？

作为妈妈，一切对宝宝好的事情，即使再累也要给宝宝。戒夜奶，就是这样。有的家长觉得宝宝小正在长身体，不让吃饱怎么行，即使妈妈累些，也愿意让宝宝吃。其实，当宝宝到了一定月龄之后，吃夜奶多数起的是安慰作用，并不是真正的饿。这个时候，如果坚持给宝宝夜奶可能还会影响宝宝健康。

影响宝宝睡眠。夜间是生长激素分泌旺盛的时期，一夜安睡才有助于宝宝生长需要。

加重宝宝肠胃负担。晚间消化功能减弱，加上本身宝宝消化系统不太成熟，多次喝夜奶，容易加重肠胃负担。

增加患龋齿风险。宝宝从第一颗乳牙的萌出，家长就需要关注口腔护理的问题了。夜奶残留在宝宝口腔里，加大了龋齿的概率。

2、什么时候可以给宝宝断夜奶？

对于婴儿期的宝宝来说，所谓断夜奶，并没有明确的规定何时断最好，有些宝宝4个月左右就可以不吃夜奶，也有的宝宝10个月，每晚还要吃一次。如果宝宝吃夜奶只起到了安抚的作用，每次只是想吃几口、吃奶不专心、吃吃停停，类似这种的夜奶，家长可以考虑慢慢断掉。

3、如何正确给宝宝断夜奶？

1、睡前吃饱，合理添加辅食

睡前1-2个小时妈妈可以为宝宝加餐，比如母乳或辅食（6个月以后的宝宝），但每次喂养都建议先喂母乳再喂辅食，这样可以有效的减少宝宝夜醒的次数。家长可以尝试把辅食换成容易饱腹的食物，如米粉糊、蛋黄糊等，从而延长宝宝的饥饿时间，提升睡眠质量。

2、白天给足宝宝安全感

很多时候，宝宝只是想寻求安抚，寻找睡眠的安全感。除了夜奶外，有的宝宝还是摸着乳房入睡。这种情况，爸爸妈妈白天要增加陪伴宝宝的时间，多跟宝宝交流。

3、规律作息，夜间醒来多安抚

减少白天的睡眠时间，白天宝宝睡得多，晚上自然就不困了。比如，白天三次的小睡，改为2次，期间建议让孩子多趴一趴、大运动练习，家长多逗引宝宝，让宝宝多笑一笑，和宝宝说说话。不仅利于宝宝的情感、认知的发育，相对应的可以增加运动消耗，这样宝宝累了，晚上就会睡的踏实一点。即使宝宝夜间醒来，家长要多安抚，可以轻拍宝宝，哼唱儿歌。

4、睡前仪式

想要宝宝夜间醒来安抚有用，一定要建立睡前仪式。临睡前 ，爸爸妈妈可以一起给宝宝洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。一般宝宝会睡眠时间相对较长，也间接的减少了夜奶的次数。

5、态度坚定，循序渐进

断夜奶的基本原则是循序渐进，对于宝宝和妈妈来说有效的断奶方式是自然离乳。适当延长夜间吃奶的时间间隔，原本3个小时吃一次奶，逐渐变为3.5小时，第二天改为4小时，逐渐戒掉夜奶。但是有些妈妈为了给宝宝断夜奶，晚上会和宝宝分房睡，这对于宝宝心理安全感的建立十分不利。在戒夜奶这件事情上，爸爸妈妈要统一意见，态度坚定，不要因为宝宝的哭闹，断断续续的。一般坚持一周左右会有很明显的效果。

断夜奶的路”任重而道远”，也不是一朝一夕的事，在戒奶的过程中，避免不了宝宝哭闹。爸爸妈妈要一定要坚持自己的决心，没有100%温和的办法。