坐月子5大注意事项，你踩了几个？

中国式“坐月子”有各种各样的禁忌和传统，其中不乏过时的老旧陋习。今天，来聊一聊“坐月子”的这些误区。

1、“坐月子”不能出门？

不是绝对的

“传统习俗认为‘坐月子’是不能出门的，一个月的时间不能见‘天日’，否则，容易受风落下‘月子病’。”唐艺玮博士说，其实，“月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也并非是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍弱而已，只要注意保暖，在阳光明媚的日子适当出去走走，可以促进子宫复旧，促进恶露排出，还可以让身体的血液流动起来，预防下肢静脉血栓，促进新妈妈的体力恢复正常。

但是，“月子”里的妈妈最好不要到人多的拥挤场合，还应注意不要长时间走路和站立。

2、“坐月子”不能洗头洗澡刷牙？

需要做好清洁 不着凉

唐艺玮博士介绍，陈旧观念认为产后妈妈在“月子”里不能洗头、洗澡、刷牙等，这些目前都没有什么科学依据。对于孕妈妈来说，整个分娩过程，无论自然分娩还是剖腹产，都是很消耗体力的，会出大量的汗液，包括阴道的出血，是很利于细菌滋生的。所以，清洁对妈妈是更有益的，良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要。

怀孕生子，因为雌孕激素变化，更易暴露出牙齿本来的问题，如加重牙龈炎。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。 产妇应该每天坚持刷牙，用细软牙刷，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

中国的老传统是怕妈妈着凉，实际上在洗澡的时候，不让空气对流，不直接对着风吹就可以了。第一次洗澡时新妈妈可能会有些疲惫，要有人陪伴，门打开、注意通风是完全可以的。

需要注意的是：①自然分娩的妈妈如没有伤口，产后马上就可以洗澡；有伤口的，无论伤口需要拆线还是包埋缝合，也都可以马上洗澡；②剖宫产的妈妈受伤口影响，洗澡时使用水胶体敷料，就可以马上洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴，这是因为子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染，洗澡后应尽快擦干头发和身体，注意保暖。

3、“月子”期间适宜亲友探视？

可能会不太方便

家里添了小宝宝，亲戚朋友前来祝贺，本应是件高兴的事儿。但是，月子里，新妈妈和小宝宝要随时喂奶，所以要保障休息时间，如果频繁接待“热情”的亲友，会令妈妈感到疲惫，也得不到充分的休息，不利于照顾宝宝，也不利于自身的健康。

唐艺玮博士表示，“月子”里，新妈妈和宝宝的抵抗力都比较弱，如果探访的人太多，也容易把外面的病菌带到家中，增加被感染的机会。如果家里没有独立的一间卧室给新妈妈和小宝宝的话，更应该婉言谢绝客人的到访。

4、什么样的居家环境适合“坐月子”？

安静卫生、空气流通

“无论是宽敞还是狭小的房子，只要是安静卫生、阳光充足、空气流通、住着舒适，就都是适合妈妈和宝宝的居家环境。”唐艺玮博士说，因为小宝宝自身体温调节能力较差，所以室内的温度应保持在24℃左右，湿度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通风换气一次，保证室内空气清新。

夏天天气炎热，可以适当使用空调，但要注意不能让冷风直接吹到妈妈身上，温度以感觉舒适为宜。

另外，妈妈和宝宝居住的房间应经常打扫，被褥经常晾晒，这样的室内环境对妈妈和宝宝的健康都会有好处。

5、不能用手机、电脑？

不建议长时间看

经常听到家长门说坚决不能使用手机和电脑，辐射对身体有很大伤害。其实产妇可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害，如果普通人长时间的看电脑和手机，不是一种健康的生活方式，产妇容易疲劳更加应该避免，但所谓的月子里不能使用手机和电脑，是毫无根据的。