新妈产后一定要做这七件事

生娃后的第一天，很多新妈妈以为了“卸货”就没事了，殊不知产后第一天对于新晋宝妈来说非常关键，甚至比月子还重要！今天，就让小编来告诉大家产后24小时该做的那些事儿吧，做好了真的受益一生。

1、产后1小时内及时开奶

写在第一个是因为开奶真的太重要了！直接决定了哺乳期宝宝的口粮是否充足。

分娩后10分钟到半个小时左右宝宝吮吸反射最强烈，是开奶的最佳时机。

不管是顺产还是剖腹产的妈妈，都应尽早让宝宝开始学习吸吮。让家人帮忙把宝宝放到妈妈身边吸吮乳头，每次吸吮时间20-30分钟。

不光早吮吸重要，吸奶频率也是刺激妈妈产奶的关键。 美国儿科学会建议：新生儿应该每24小时喂8-12次奶（甚至更多）。

尤其是出生体重低于约2.7kg的宝宝，要喂得更频繁些，因为他们的吸吮力一般较弱，妈妈产奶也需要宝宝吸吮的帮助。

坚持频繁喂！你的奶水会慢慢多起来，既能增长信心，也能满足宝宝日后的奶量需求。

2、六小时内排小便

生产后4～6小时要小便，尤其是顺产的妈妈，否则会压迫子宫，影响排血，从而引起发炎。

同时，因为在分娩过程中，膀胱受压黏膜充血水肿、肌张力降低以及会阴伤口疼痛，加上产妇不习惯于卧床姿势排尿等，容易发生尿潴留。

而尿潴留使膀胱肿大，妨碍子宫收缩从而会引起产后出血，还易引起膀胱炎。

3、吃易消化的食物

一般在生完孩子24小时内，产妇会出现：体温偏高、子宫移位、产后宫缩、脉搏缓慢、气血两虚等情况。

而且肠胃正处在虚弱状态，加上子宫也处在恢复期，如果立刻大补，不但无法达到预期效果，还可能损伤脾胃，更可能影响子宫收缩，致使恶露无法顺利排出体外。所以产后一天的饮食也是很有讲究的。

4、隔2小时清理恶露

宝妈们有没有发现，生完宝宝之后，经常会有为宝妈按压子宫，帮助宝妈子宫收缩，尽快排出恶露。压的次数越多，恶露也会出的越多。

恶露，是指女性分娩后经阴道排出的随子宫蜕膜脱落，含有血液、 环死蜕膜等组织的混合物。一般会持续4~6周排净，具体时间因人而异产妇可通过以下几个方面促进恶露排出。

5、产后第一时间伤口护理

生完宝宝后伤口护理至关重要，无论是侧切伤口还是剖宫产手术伤口，它的恢复情况直接决定宝妈的产后复旧状态。

护理不当容易导致伤口感染、化脓、裂开，严重者会引起发热甚至产后大出血。

麻药过后，新妈妈的伤口会感觉到疼痛不适。此时可以在产后第一时间给伤口冷敷缓解疼痛，可以使用冰垫（冷敷贴），降低伤口痛感。

通常在医院附近就可以买到，最后是提前一天买好保存，也可以用毛巾裹住冰袋冷敷，不要直接接触皮肤，镇痛效果很不错哦。

除了冷敷，伤口护理的方式也根据妈妈分娩方式的不同有所差异。

6、24小时内下床走动

产后妈妈可以在充分休息后下床行走。适当的活动可以加速血液循环，帮助恶露排出。

一般情况下顺产的妈妈应该在产后卧床6小时，然后在家人的帮助下下床，慢慢恢复体力。

剖腹产的妈妈需要在24小时内下床，以避免过度运动对胃部造成的创伤。

虽然下床走动很疼，但是卧床时间太长容易形成血栓，体内淤血不容易排出体外，不利于身体的护理。时间长了会形成压疮、感染甚至发炎等一系列问题。

下床在家人的帮助下行走，防止摔倒或晕倒，然后慢慢的，一步一步的，等整个过程适应了，就可以自由活动了。

7、提高室内温度

坐月子的时候室内温度保持在24℃～26℃是让妈妈宝宝体感最舒适的。如果太冷，产妇和孩子容易受凉。

像南方天气比如广东来说，冬天一般都不会很冷，但早晚温差大，气温变化曲线明显，最好可以保持一定的室温，比如可以使用空调来维持。

而相对湿度一般控制在55%～65%，如果太干燥，会引起妈妈咽部不适；如果太湿，身体就不能排汗，人会感觉太闷，还容易滋生细菌。不利于产后恢复。

除此之外，还要注意室内空气的质量。在家里坐月子，妈妈们在开窗透气时候要谨慎，穿好衣服避免受凉。