孕妇能吃草莓吗

孕妇能吃草莓。但是不能过量食用草莓，因体质不同，可能会引起腹泻等情况。草莓营养丰富，含多种果酸，例如柠檬酸、苹果酸等，这些果酸能促进肠胃对铁质的吸收，有预防孕妇发生缺铁性贫血的功效，同时含有大量的维生素C（每100克可达50-80毫克）、维生素B1和维生素B2，能供给孕妇所需的维生素。从中医角度来讲，草莓性凉，味甘且酸，归肺、脾经，具有消暑解热、生津止渴、利咽润肺的功效，还能够防治孕期便秘。

一、孕妇能吃草莓吗

孕妇能吃草莓。草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用。

草莓带有自然的酸味，对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说，可以促进胃酸分泌，增进食欲。草莓富含维生素C，吃草莓可以补充维生素C，促进铁质吸收，增强身体抵抗力，预防感冒、预防牙龈出血。草莓富含维生素B，可以预防脚气病。草莓富含钙质，可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛，促进胎儿骨骼发育。草莓含有果糖，可以调节孕妇心情，保持平静的情绪，有助于预防早产，促进胎儿神经系统发育。草莓膳食纤维丰富，可以促进大肠蠕动，缓解便秘。

所以说孕妇是可以吃草莓的，但要注意适量，但不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

二、孕妇吃草莓的好处

1、可预防发生缺铁性贫血

草莓本身含有铁元素，而且从药理学角度来讲，在酸性条件下，铁质更易被吸收。孕妇食用草莓可有效补充铁元素，防止缺铁性贫血。

2、补充多种维生素

草莓本身含有果胶及大量的维生素，可提供多种维生素。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、名目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。