孕妇可以吃的保健品有哪些

很多孕妈妈或许都想要自己的身体营养多点，好让胎儿可以吸收更多的营养，让胎儿健康成长。但是，要针对自己的具体情况去选择，才是正确的态度，那么孕妇保健品有哪些？

1、补充叶酸类的孕妇保健品

孕早期叶酸是很重要的营养元素，叶酸是可以影响到胎儿的神经发育、脑部发育的元素。而且叶酸在各类食物中的含量又偏低且容易遭光、热等破坏，往往妈咪会摄入不足，缺少叶酸的话，可能会造成不可弥补的严重后果，所以需要选择补充叶酸保健食品以满足需要，挑选时注意选择安全无毒，对胎儿无不良副作用，最好是孕妇专用型的。

2、补铁类的孕妇保健食品

孕中、晚期孕妇对铁的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物为主的孕妇容易产生缺铁性贫血，可选择补铁类保健食品。铁在体内可储存4个月之久，在怀孕期间前3个月开始补铁很有好处。因为铁是血色素的重要成分，胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，孕妇血量会增加30%。如果缺铁，易导致孕妇中晚期贫血。

3、补钙类的孕妇保健食品

胎儿骨骼、牙齿的发育需从母体获取大量钙，特别是孕中晚期，胎儿钙需求量大，此期孕妇如钙摄人不足血钙下降，母体会通过“骨钙动员”提高血钙浓度首先满足胎儿需要，但会导致母体骨质疏松、腰酸背痛、骨折等。所以说在怀孕期间跟哺乳期间都很容易缺乏钙质，准妈妈需要多补钙，让妈妈可以提供钙质给宝宝。

4、补锌类的孕妇保健食品

铁锌对胎儿发育有着很大的影响，如果孕妈妈饮食不佳，动物性食物摄入少就应该注意补充了。

5、补充多种维生素和矿物质类的孕妇保健食品

缺少任何一种营养素都会对胎儿及孕妇有不利因素。相对而言，维生素、矿物质容易缺乏，对食欲差、食物摄人量少或消化吸收不良的孕妇可选择此类保健品。市场上已有多种产品含有孕妇每天所需维生素、矿物质，每天服用一片即可补充每日所需。正常饮食的孕妇也可作预防性补充。

6、其他补充营养素类的孕妇保健食品

市场上还有补碘、补硒、补充单种维生素如维生素C类产品，孕妈妈可以根据自身饮食摄入情况来选择补充什么样的营养的保健食品。