[产后恢复]许多女性在生产后会发现身材出现变化，尤其肚子变得松弛且有赘肉堆积。此外，部分女性产后胸部会异常增大，这并非她们所期望的情况。 产后胸部变大的原因及初步恢复 产后胸部变大通常
母乳是新生儿最安全，很天然的食物，可是有的妈妈在产后奶水少，不能满足宝宝的需求，长期缺奶会直接影响宝宝的正常发育，那么产后奶水少吃什么下奶快呢？
1、小米粥
小米粥是最好的武器。整个月喝了不少小米，差不多一两天就煮了一锅。配上红糖真的很好。还能暖胃。大人小孩都可以喝。香蕉是凉性水果，但我们用小米粥煮，不仅可以缓解便秘，还可以促进产奶，效果不错。
2、猪蹄花生汤
我们都知道猪蹄汤里有牛奶，但大家还是要适量少吃。有的人根据自己的身体状况，只喝小米粥，奶水多，或者喝鲫鱼汤，猪蹄油多。够了，还是把里面的油倒出来，喝下白汤。
3、木瓜鲫鱼汤
这汤应该很多女士都知道。鲫鱼汤挤奶，鲫鱼直接炖，加了一个木瓜。我们只喝汤，营养在汤里，肉可以全家吃，效果不错。
4、红豆汤
红豆不仅有降火的作用，还有利尿的作用。我记得当时我喝了很多酒。有经验的姐姐告诉我应该多喝红豆汤。只喝白开水，效果不错，还能解毒。月子里肯定有很多毒素需要通过身体的新陈代谢排出体外。这红豆汤效果不错，整个月子都没生气。
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