[产后保健]生产后女性身体较为虚弱，此时需注重身体护理，保暖工作尤为重要。生产结束后，女性外出要防风，因此产后需要坐月子休养。 产后一个月的保暖要点 产后一个月左右是坐月子的重要时期，
女性朋友在怀孕期间，身体都会发胖，这是很正常的。而在生了宝宝之后，很多宝妈都在为身材恢复的问题而烦心。这时候大家可以通过运动的方式，来减掉身上的赘肉和脂肪。那么，女性在产后多久可以做运动呢？
女性在生了小宝宝以后，过了产褥期就可以运动了。女性在分娩期以及产程中，会消耗有大量的体力，在产后大多都处于虚弱状态。所以产后需要有一定的时间来休养，以便身体可以快速的复原。
无论是自然分娩还是剖腹产，只要产后恶露已经干净了，而且没有什么异常症状的话，就可以适当的进行一些运动了。在产后42天的时候，应该以轻度运动为主，可以选择散步、做瑜伽等等。
一般女性在产后42天的时候，都应该进行一次复诊，这是为了查明产妇的身体恢复情况。要是在检查之后，一切正常的话，便可以开始进行运动了。大家要注意，在刚开始运动的时候，不要太过剧烈，应该量力而为。另外，在饮食方面也要多加注意，大家要避免吃高热量、高油脂的食物，而且还应该注意控制糖分的摄入量。
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