[睡前故事]小猴吃零食 夜深了，小猴该上床睡觉了，可是小猴想吃一些零食，小猴对妈妈说：妈妈，我想吃一些零食再睡。 猴妈妈说：可是你已经吃过晚饭了。 不嘛不嘛！我就是想在吃一些。小猴说。
1、奶制品
乳类食品绝对是健康零食的首选，营养更是有独特的优势。
如果怕胖，无添加糖的酸奶及牛奶等，或者脱脂或低脂奶制品都是不错的选择。
2、坚果
坚果类食物是蛋白质的重要来源。
《中国居民膳食指南》建议每人每周食用坚果50~70g。
不过，购买坚果时最好选择无盐的，过多的钠也会对身体健康造成一定影响。
3、新鲜果蔬
新鲜的水果和蔬菜，不仅营养丰富，对于一些可以生吃的果蔬，洗净生吃当零食也是非常不错。
《中国居民膳食指南》推荐每人每天进食蔬菜300~500g，进食水果200~350g。
相关文章
[教案]幼儿园中班《不吃零食》教案含反思 活动目标： 1.让幼儿懂得常吃零食会影响正餐进食量，妨碍身体吸收全部的营养，影响成长。 2.进一步培养幼儿不挑食、不偏食的良好习惯。 3.了解吃饭对
[学龄前营养]家中有老人、孩子的，大多习惯于备些零食，以期在关键时候垫垫肚子。 出于对健康的考虑，许多人会主动选择健康零食来食用。 不过，您认为的健康零食，真的健康吗？下列伪健康零食，大
[饮食健康]15种高钠零食榜单 营养成分按 100 克可食用部分标记 以下数据来自部分产品的包装标识 15、苏打饼干 钠含量：500 毫克 苏打饼干属于钠含量偏高的零食，购买前看一眼营养成分表，别被「健康
[婴儿营养]小孩吃零食不可避免，那么给只能尽量给孩子选择健康的零食，这需要把握好三个核心原则： 成分天然少添加 健康的零食，需以新鲜、天然原材料制作。部分商家为了吸引孩子购买零食，会增
推荐内容
[饮食健康]小龙虾的营养价值丰富，而且其中含有大量的虾青素以及钙元素和多种矿物质以及蛋白质等，食用后对人体有很大的好处，可以补充身体所需要的营养物质，同时也可以提高身体免疫力，达到
[饮食常识]炖羊肉不能少的四种调料有：盐、胡椒粉、花椒、小茴香。一般来说用真材实料熬制的羊肉汤，在调味的过程中一般不会添加过多的调料，因为往往好吃的美食都是在遵循一个原则，就是最大
[饮食调理]1、梨 梨含水量高达84%，被称为天然矿泉水，鲜嫩多汁，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。 2、山竹 山竹被称为果中皇后，性寒凉，中医认
[饮食调理]刮油食物有很多，常见的刮油食物有玉米、洋葱、韭菜、蘑菇、冬瓜、海带、芹菜、豆腐、鸡蛋、苹果这十种等等，它们有的含有纤维素、胶质等可降低胆固醇，有的甚至不含胆固醇，适当的