孩子缺锌的6个症状，不重视将会影响发育

当妈的都知道带娃不容易，有时候真的宁愿出去工作也不想在家带娃，太辛苦了，心力交瘁的，每天都费经心思做好吃的给娃吃，但孩子就是不领情，总是喜欢就吃两口，不喜欢就不吃了，动不动就会生病住院，来回折腾，虽说现在生活水平提高了，但是孩子的生病的次数愣是没减少。

不管是吃喝穿衣用家长都在尽力给孩子提供最好的条件，希望孩子长的又高又壮，又生怕孩子缺乏营养长不高就使劲的给孩子补钙，潜意识里认为孩子补越多发育就越好。

但是孩子只缺钙吗？

事实并非如此，很多家长都不清楚，孩子吸收过多的钙元素会抑制到其他营养物质的吸收，譬如说锌，细心地家长会发现有的孩子即使一直在补钙但也不长个，整个人都瘦瘦小小的，实际上孩子是缺锌了！

缺锌会直接地影响到孩子的食欲，平时孩子胃口不好，吃得少营养供给就会变少，而孩子正处于生长发育的高峰期少了营养就等于汽车少了油，只能停留在原地，止步不前，时间长了，就容易生病影响到发育，所以家长一定要引起重视，正确认知孩子所缺乏的元素。

那孩子缺锌身体会发出什么信号吗？

答案是肯定的，无论缺乏什么营养，身体都会有相应的预警显示出来，家长可以根据以下的症状判断下自家孩子是否缺锌：

1. 不爱吃饭

不爱吃饭是缺锌最主要的症状之一，缺锌会导致味觉减退，出现偏食厌食的情况，孩子一旦缺锌了就会觉得吃什么都不香，完全没有进食的欲望。

2. 抵抗力下降

孩子缺锌后免疫力会有明显的下降，容易生病，常见的有发烧感冒肺炎等，换季时节更加容易中招，生病周期也比较长，痊愈速度慢。

3. 生长发育落后

家长要养成记录孩子身高体重的良好习惯，如果孩子的身高体重达不到正常的发育指标那很有可能是缺锌了，缺锌会影响到生长介素的合成。

4. 有异食癖

缺锌的孩子喜欢乱咬东西，看见地上有啥咬啥，甚至吃墙灰、纸屑、泥土、手指等奇奇怪怪的东西，但有时候家长会以为这是口欲期其实是缺锌了。

5. 口腔溃疡

缺锌的孩子会有明显的口腔溃疡，并且反复性很强，手指甲也会频繁长出一些倒刺和白斑。

6. 其他

缺锌的孩子反应会比较迟钝，注意力难以集中，记忆力也没有同龄宝宝灵敏，而且智力发育会比较缓慢，有视力障碍困难。

其实缺锌的症状还不止这些，由于刚开始缺锌时，还不容易看到特别明显的迹象，等孩子体内锌耗尽了，能看出身上有明显的表现时，通常孩子缺锌已经较严重了。

因为孩子都在快速成长发育期，如果长期锌缺乏，会给成长发育带来不可逆转的影响，甚至造成缺锌性侏儒症、智力障碍等后果。

为了让孩子健康成长，补锌意识要加强了，如何科学地补锌呢？

1.添加辅食

坚持母乳喂养到6个月以上，6个月后就要及时加入富含锌的辅食，可以根据宝宝的接受程度，先添加易消化吸收的鱼泥、蛋黄等，等宝宝再大一些，尝试添加瘦肉末、猪肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等。

2.膳食均衡

食补是获取营养最主要的途径，平时给孩子做菜时要注意荤素合理搭配，粗粮细粮合理搭配，吃得多样化些。当孩子出现缺锌状况时可以多吃一些富锌食物，譬如牡蛎、干贝、蛤蜊、鱿鱼、猪肝、猪肉、羊肉、山核桃、麦芽等。

3.补充锌元素

因个人体质有差异，当食补不能完全吸收时可以依靠药补发挥作用，当孩子缺锌严重食补又吸收不了时可以尝试吃锌硒宝片儿童，可以嚼着吃也可以碾碎加入辅食或者果汁中喝，甜甜的蛋卷味，孩子的最爱，不会对肠胃造成刺激，每天饭前吃几片，能有效帮助孩子改善食欲，增强孩子的体质，促进生长发育。

4.控制糖类摄入

爱吃糖是小朋友的天性，许多小朋友都特别喜欢吃糖吃蛋糕冰淇淋等糖分较高的零食，但是摄入过多的糖分会影响到锌元素的吸收，在补锌的同时家长要控制好孩子吃糖的分量，不能一次性吃太多，而且补锌的同时不要喝牛奶，最好可以间隔一小时以上，这样锌的吸收率会高。