夏天，宝宝能吃冰淇淋吗？

正常的饮食吃冷吃热，都不是健康问题，而是习惯和偏好问题！

炎炎夏日，来一口冰凉香甜的冰淇淋，简直是份享受。但每到这时，家中的老人便会跳出来说：“冰淇淋太凉了，宝宝容易伤胃、拉肚子，不能吃。”

看着大人夏天可以坐拥空调、冰西瓜、冰淇淋，宝宝难道只能“心静自然凉”，就不能吃冰淇淋了吗？今天咱们就一次性把这些问题都说透~

一、宝宝多大可以吃冰淇淋？

1、1岁以下，不吃。

1岁以下的宝宝肠胃发育还未完善，消化系统功能比较弱。过热和过冷的食物都会引发宝宝胃肠功能失调，影响进食后对营养成分的吸收。另外冰淇淋是一种乳制品，它是由全脂牛奶和奶油制成的。牛奶里的高蛋白难以消化，不易吸收而且容易出现过敏，还可能引发胀气和胃部慢性疼痛或绞痛。

除此之外，市场上几乎所有的冰淇淋都含有防腐剂、脂肪、糖、人造成分和食用色素，这些对于1岁以下的宝宝，都不是好的选择。

2、1-2岁以内，不提倡。

虽然宝宝在1岁以后引进乳制品是相对安全的，但是市面上几乎所有的冰淇淋都含有防腐剂、脂肪、糖、人造成分和食用色素等添加剂，可能会破坏宝宝敏感的肠胃，所以不建议1-2岁宝宝吃冰淇淋。

PS ：越是被禁止的东西，就越具有诱惑力。所以我的原则是尽量不主动提供，但是也不完全禁止。

2、3岁以上，适量吃。

3岁以上的宝宝消化系统接近成人，可以吃冰淇淋。但冰淇淋含有大量的糖分和脂肪，吃多了会导致宝宝肥胖或蛀牙，因此要适量吃。

PS：适量吃的原则是越少越好。「一罐雪碧/可乐的含糖量约为12%，冰淇淋则通常为12%-18%」。

二、是什么导致吃冰淇淋不舒服？

有些宝宝吃完凉的东西会感觉不舒服，有以下几种原因：

1、食物质量

市面上的冷饮、冰淇淋品质参差，一些地摊上的冷饮或是杂牌冰淇淋，是小作坊生产，使用的原料不卫生，甚至来路不明，冷饮还直接用生水代替。

那么宝宝吃了这些被细菌感染的东西或不干净的水，就会出现腹泻、腹痛等急性肠胃炎症状。

PS：最好选择是常见商业品牌（比如蒙牛、伊利、八喜等）或你自制的冰淇淋。

2、自身疾病

一些宝宝患有肠易激综合征，肠胃本身就比较脆弱，一碰上凉的食物，就会出现、腹泻等症状。但这并不是由于食物温度低导致的不适，而是疾病发作的结果。

也或者是宝宝正处在生病的状态，食欲不佳，胃肠功能虚弱，如果喝冷饮同样会出现不适。

也或者是宝宝对乳制品乳糖不耐受，乳糖不耐受的人一喝牛奶就腹泻，那么吃冰淇淋也同样有可能腹泻，因为体内乳糖酶分泌不足。

3、饮食习惯

宝宝在饮食习惯上，如果一直是吃热食、喝热水，那么肠胃就会适应偏热的温度。

突然喝冷饮、吃冰淇淋肠胃很可能出现不适。或者是宝宝贪口，一次性吃了过多的冰淇淋。

三、如何给宝宝选择冰淇淋？

1、尽量选择正规渠道出售的冰淇淋，而不是街边自制的那种

品牌没那么重要，蒙牛、伊利、八喜等常见的牌子都可以。因为这种冷冻食品，都通过了巴氏杀菌等必要的流程。

2、注意看包装外的成分表

附加太多成分有可能会造成宝宝肠胃的负担，导致不适。

所以什么巧克力涂层的、五颜六色的，最好不要选，另外如果宝宝有过敏史，还要看成分里有没有过敏元素（比如花生、坚果等）。

3、注意看保质期和外形（是否变化过）

一定要选择新鲜生产日期的冰淇淋，另外如果冰淇淋有化过重新凝固的痕迹，不要选。

因为冷冻温度不够造成冰淇淋融化，很有可能滋生细菌，即便再重新冻上，产品质量也无法保证。平时吃的时候，如果一次吃不掉，也建议从冰箱拿出来直接切好合适的大小，就把剩余的密封冻好，而不是吃到化水了再重新冻起来，下次接着吃。

4、自制是不错的选择

最简单的制作方式：酸奶+水果，冻起来就好了。制作全程注意保持卫生！

「芒果冰淇淋」

▌食材：

香蕉中等大小的一根 / 酸奶一袋 / 大芒果一个

▌做法：

1.酸奶、切片的香蕉、芒果提前冷冻一夜备用。

2.料理机中加入冻好的香蕉、酸奶、芒果，搅打均匀即可。

▌小贴士：

芒果中的含有较为丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为视黄醇，发挥维生素A的功能对于保护小朋友的视力大有裨益。

注意事项！！

1岁以上，没有肠胃疾病的宝宝，平常对偏凉食物接受度较好时，就可以适量吃。不过，要遵循以下原则：

1、空腹不吃。

空腹的时候吃，会刺激肠胃发生痉挛，时间长了，会诱发肠胃疾病。

2、早晚温度较低时，不吃

哪怕是炎热的夏季，早上和晚上的温度也在一天中较低的，宝宝的肠胃调节功能较差，如果要让宝宝吃冰淇淋，最好选在午饭后1-3小时，这时候外部的气温最高，刺激不会太大。

3、运动后不吃

运动后血液流动速度加快，处于扩张的状态，立即吃冰淇淋会导致血管收缩，不仅会引起头疼，还会导致肠胃黏膜收缩，引起肠痉挛，导致宝宝腹痛腹泻。（要等呼吸、心跳频率恢复到运动前安静状态后，再进行饮水）

4、慢慢进食，不要狼吞虎咽

让宝宝吃冰淇淋时，除了要注意时间外，还要叮嘱宝宝慢慢进食，让冰淇淋在口腔内融化，接近体温时，再慢慢咽下去，这样可以减少对咽喉和肠胃的刺激。

适当的冰淇淋和甜品，不是洪水猛兽，对于孩子来说，那都是不一样的味觉体验和幸福体验，只有小的时候满足了他的口欲和物欲，长大之后他的追求才不会只停留或执着在食物和物质上。只要不过量，可以给孩子一些丰富的味觉体验！