给宝宝喝水的学问，这些雷区踩不得

关于孩子喝水的问题，我们后台还真收到过不少的咨询。现在气温不断升高，给孩子适量补水成每天必备的工作，这些雷区千万不要踩啊！

1、孩子喝水讲究多，这些雷区踩不得

①奶量不足，让孩子喝点水

有些家庭盲目追求母乳喂养，即使妈妈的母乳比较少，在孩子没有吃饱的时候，宁可让孩子喝水，也不添加奶粉。孩子吃不饱的情况下，根本没有办法满足日常所需，严重者甚至影响脑部发育。

在饥饿的状态下，孩子多以哭闹，睡不好觉，最后还会被家里人扣上“不好带”的帽子。

②孩子补水，越多越好

“多喝水”在大多数人眼里是件好事，既可以增强人体的新陈代谢，还能缓解某些病情。有些家长就觉得既然如此，给孩子喝水肯定是越多越好啊。

其实不然。

小孩子各系统尚未发育成熟，肾功能远不如成人强大，年龄越小，肾脏的浓缩和稀释功能越不成熟。摄入水分过多，反而加重肾脏负担，还会影响奶的摄入量，影响生长。

③口渴的时候再喂水

等宝宝口干舌燥时，说明体内水分已经失衡，这个时候再给水已经有些晚，所以保证宝宝日常的需水量就显得尤为重要。

当孩子玩了一段时间休息时，可以给孩子递上他的水杯。注意，当孩子正玩得尽兴时，就不要过去打扰他。

2、孩子多大可以喝水？

世界卫生组织不建议给6个月以内的宝宝额外补充水分。也就是说，要给宝宝喝水，就等到6个月以后，宝宝已经添加辅食再说吧！

不过这件事情并非绝对，如果孩子出现高热、呕吐、腹泻、夏季高温出汗等问题时，为避免电解质紊乱还是要注意水分的补充。

3、孩子每天需要喝多少水？

说是水，其实是每天摄入的液体量，包括母乳、奶粉，这也就是为什么6月龄前母乳/奶粉喂养的孩子不需要额外喝水的原因之一。既然喝水太多有危险，究竟喝多少才合适呢？

第9版《儿科学》提出：

小于1岁的孩子，每日需液量120~160ml/kg；

1~3岁，每日需液量100~140ml/kg；

4~9岁，每日需液量70~110ml/kg；

10~14岁，每日需液量50~90ml/kg。

4、矿泉水、自来水、纯净水，哪种水更适合孩子？

矿泉水：目前市面上部分矿泉水的矿物盐含量偏高，成人饮用没什么问题，但是孩子肾脏的代谢功能尚未发育成熟，长期饮用反而会增加肾脏负担。

自来水：它是日常生活中主要饮用水水源，但是水源地水质、管网运输、二次供水卫生状况等诸多因素影响着水质变化。如果确定矿物质含量适中，烧开喝也是可以的。

纯净水：顾名思义确实是比自来水干净，就是太纯净了，把水里对人体有益的微量元素都过滤没了。孩子的膳食来源单一，长期饮用不仅不能补充钾、钙、钠、镁等矿物质，反而会带出身体本身的矿物质。