夏季孩子容易缺锌，需要补锌？

“医生，有人跟我说，夏天天热，男孩容易缺锌，需要补锌。又有人说，不缺就不用补，究竟要不要补？”

最近在后台看到这样一条留言，不得不说，这位妈妈是很认真的在学习各种育儿知识。只是，内容太多一时间不知道该相信哪个。

锌是人体必需的微量元素之一，它在体内的含量仅次于铁。锌与胎儿发育、儿童智力、生长发育、新陈代谢、组织修复等均有着密切的关系。

补吧，担心锌过量，不补吧，万一影响孩子生长发育，后果就不堪设想。

究竟要不要补？什么时候补？如何补？

今天我们就带爸爸妈妈了解下这个让人纠结的锌元素。

一、夏季男孩容易缺锌？

之所以流传着这样的说法，多是因为夏季天气炎热加上孩子们新陈代谢快，出汗比较多，人体中的微量元素就会随着汗液排泄出来，锌元素就是其中之一。

大量出汗就容易导致锌丢失过多，男孩好动，出得汗自然更多。

一般情况下及时补充水分，适当增加锌含量丰富的肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等动物性食物即可。

二、孩子为什么会缺锌？

孩子之所以会缺锌，无外乎摄入不足、吸收障碍、需要量增加、丢失过多这四个因素。

摄入不足

锌多存在于动物性食材中，这些食材中不仅含锌丰富而且易于吸收。

植物性食材则含锌比较少，长期素食者会因锌摄入不足而容易缺锌。

锌吸收障碍

各种原因导致的腹泻均可影响锌的吸收，这也是为什么孩子腹泻时，医生开的药里会有锌。今天看完这篇文章后，希望爸爸妈妈们不要觉得腹泻补锌没用，一定遵医嘱治疗。

还有一种常染色体遗传病—肠病性肢端皮炎，因小肠缺乏吸收锌的载体，故，会表现为严重缺锌。

需要量增加

这个原因挺容易理解的，处于生长发育旺盛的阶段的孩童，正是锌需求量增加的时候。出于种种原因不能向身体提供足够的锌来满足日常所需，并且没有及时补充，就容易发生锌缺乏。

丢失过多

大量出汗、反复出血、大面积烧伤、慢性肾脏疾病等导致锌丢失过多，就容易导致缺锌。

三、小小锌元素，缺乏危害大

别因为锌是微量元素，就小看它哦~

锌可影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，缺乏可使舌黏膜增生、角化不全、以致味觉敏感度下降，发生食欲缺乏、厌食和异食癖；还可妨碍生长激素轴功能以及性腺轴的成熟，具体表现为线性生长下降、生长迟缓、体格矮小、性发育延迟；导致T淋巴细胞功能损伤而易发生感染；并使脑DNA和蛋白质合成障碍，脑内谷氨酸浓度降低，从而引起智能发育迟缓。

除此外，如果孩子有皮肤粗糙、地图舌、反复口腔溃疡、夜盲、伤口愈合延迟等问题都有可能是缺锌所致。

这么看来，是不是不再小看锌了？

四、如何判断孩子是否缺锌？

其实确诊孩子是否缺锌，很简单！

医生结合喂养史、高危因素、临床表现、体征及血清锌测定结果，基本就可以确诊了。

一旦确诊缺锌，严格遵医嘱治疗并定期随访。

如果孩子仅仅属于缺锌的高危因素，比如挑食、厌食、大量出汗，可以选择性给孩子补充一些保健性质的锌制剂。

如果孩子除了存在不良的饮食习惯，日常奶量也无法保证的情况下，还有可能导致缺钙、贫血、缺锌，这个时候可以给孩子额外补充一定的营养制剂。