宝宝能不能吃西瓜 多大适合吃

炎炎夏日，吃瓜避暑！

西瓜堪称“盛夏之王”，因其清爽解渴，甘甜多汁，备受大人小孩的欢迎。

西瓜固然好，若是吃得不当，可会引发腹痛、腹泻等等不适哦。

大人尚且会这样，对于肠胃系统本就娇弱的宝宝来说，更要注意。

今天，我们就一起来看看宝宝吃西瓜那些该注意的事吧！

01

宝宝能不能吃？多大适合吃？

宝宝能不能吃？

西瓜中含有大量果糖，可以为人体提供所需的能量。夏季吃西瓜，能清热消暑，消肿利尿等功效。

因此，宝宝们当然可以适当的可吃西瓜了。

多大适合吃？

不建议给6月龄内的宝宝吃！

宝宝肠胃功能尚未发育成熟，若摄入过多糖分有可能诱发高渗性腹泻，不利于身体健康。

6月龄后的宝宝，可适当吃！

注意了，考虑到宝宝辅食添加关键期，家长们给宝宝吃西瓜等偏甜的水果时，尽量安排在宝宝已经能很好的接受米粉、土豆泥、胡萝卜泥等清淡辅食的基础上。

因为，宝宝如果较早接触西瓜等甘甜的水果，口味可能会变得比较挑剔，再添加其他口味较淡的辅食就会有一定的难度。

02

怎么吃？

关于宝宝吃西瓜，这些事家长要知道！

01、吃的时间

饭前睡前不宜吃

西瓜中含有大量的水分，如果饭前吃西瓜，西瓜汁会占据胃容量，使得宝宝没有胃口吃饭，影响三餐的正常进食。

西瓜具有利尿作用，临睡前吃瓜后尿多，影响宝宝睡眠。

空腹不宜吃瓜

空腹吃西瓜，会让胃液稀释、胃酸减少，影响消化和吸收。

建议

给宝宝吃西瓜的时间最好是两餐之间吃。这样宝宝可以尽情享受美味，又可以促进西瓜的吸收。

02、吃的量

宝宝胃口小，不宜多吃，吃多容易胀肚，且影响其他食物的摄入。

宝宝肠胃娇弱，有些宝宝西瓜吃多了也容易腹泻、腹痛等不适。

建议

给宝宝吃的西瓜一定要注意量，根据宝宝的月龄适量提供。水果绝不能代替蔬菜和主食。

不同月龄宝宝水果摄入量参考

03、吃的温度

不给宝宝吃冰镇西瓜。

宝宝的肠胃功能尚在发育阶段，如果吃过多的冰镇的食物，可能影响宝宝的肠胃功能，造成消化不良。

建议

夏天给宝宝吃西瓜常温即可，若是从冰箱拿来的西瓜，可以适当在室温下放一会，再切成小块，去籽后给宝宝吃。

04、吃的形态

不建议将西瓜榨成汁给宝宝喝。

美国儿科学会(The American Academy of Pediatrics)近日在《儿科》(Pediatrics)期刊发表报告说，除非医生建议，否则父母不要给不足1岁的婴儿喝果汁。

事实上，水果榨汁的过程中，破坏膳食纤维，大大降低了水果本身的营养价值。

而且给宝宝过多的饮用果汁可能会引发儿童肥胖和龋齿。

建议

不论是出于水果本身的营养还是考虑还是宝宝的健康考虑，建议尽量给孩子直接吃水果，少喝果汁，偶尔解解馋就可以啦。

另外，也不是所有6月龄以上的宝宝适合吃西瓜，有些宝宝可能需要额外注意！

这几类宝宝吃瓜要慎重！

1、感冒初期及风寒感冒的宝宝。

2、消化不良及肠胃虚寒的宝宝。

3、患口腔溃疡的宝宝。

4、正在服用某些药物（如温热型中药）的宝宝。

03

夏季呵护宝宝的肠胃，

这些饮食误区不要犯！

01、甜食、甜饮过量摄入

炎炎夏日，考虑到气温因素，家长们容易放松对宝宝冷饮、甜饮摄入限制。

事实上，正是因为天气炎热，孩子唾液分泌量减少，口腔内的自净作用变差，若不注意大大增加孩子患龋齿的风险。

建议

甜食、甜饮要控制频率和量，且给宝宝备足凉白开，吃完甜食，喝完甜饮尽量喝几口白开水漱口。

02、汤水送饭好畅快！

夏天，有的孩子可能更喜欢吃汤水泡饭，然而，食物未经充分咀嚼，就进入到胃，很容易伤肠胃。

建议

培养宝宝“慢食”习惯。家长可以让宝宝餐前先喝几口汤开胃，准备干湿适量的饭菜。

03、瓜果零食摄入多

“病从口入”，瓜果没洗净，吃零食前手没洗净，这些不良卫生习惯容易引起肠炎、痢疾等肠道传染病。

建议

瓜果洗净，吃西瓜等不可贪凉，吃零食前洗净双手。

04、缺“筋”少“渣”盘中餐

夏天，餐桌上多瓜茄类的蔬菜（冬瓜、丝瓜、黄瓜、西葫芦、番茄、茄子等），这类蔬菜含的膳食纤维少，不利于排便。

建议

膳食中除了瓜茄类，也要有绿叶菜、菌藻、鲜豆等“筋”“渣”多的蔬菜。