[孕妇保健]睡眠对于健康尤为重要，要是长时间睡眠不佳的话，不但会降低免疫力，还可能诱发一些疾病。女性在怀孕期间，睡眠的时间会加长，这时候大家要保证睡眠时间，还要注意睡姿的问题。那么
最好脸朝上仰睡。
对 1 岁以内的宝宝来说，美国儿科学会等各大权威机构推荐的睡姿只有一种——仰睡，也就是脸朝上。
卧睡眠时气道更不容易梗阻，呼吸的空间也大，宝宝不容易出现窒息的情况。
孩子处于浅睡眠状态的时间更长，碰到意外情况时也就更容易苏醒。
在英国人群的一项多变量分析认为，侧睡的宝宝死于婴儿猝死综合征（Sudden Infant Death Syndrome SIDS，这个名称特指无先兆的婴儿急性窒息死亡）的几率是仰睡宝宝的 15 倍，而趴睡的宝宝则是仰睡宝宝的 24 倍。
不建议的两种睡姿
1. 趴睡
趴睡会降低孩子对呼吸道阻塞的反应灵敏度。
也就是说，如果宝宝出现呼吸困难、窒息的情况，趴着睡的话，他很难自己清醒过来哭闹，也就无法得到家长及时的帮助，从而陷入窒息或者猝死的危险境地。
另外，趴睡会降低宝宝的供氧量，增加窒息风险。
一岁以下的宝宝发育不完全，移动头部也没那么灵活，趴在不透气的床垫上睡觉时，宝宝呼吸的空气是局部的少量空气。特殊情况下更可能发生窒息。
2. 侧睡
侧睡时，宝宝很容易睡着睡着就从侧卧位转为趴着的姿势，而又很难转回到侧卧或者平躺的姿势。相比仰睡，侧睡也会增加婴儿猝死综合征（SIDS）的几率。
此外，美国儿科协会指出，在宝宝可以自主翻身之后，如果宝宝自己从仰睡调整成其他姿势，家长就可以顺其自然，不用特别干预。
相关文章
推荐内容
