这样添加辅食，宝宝越吃越瘦

很多家长疑惑，一边注重辅食的营养搭配，一遍避免让宝宝少吃难消化的辅食，为什么宝宝还是越吃越瘦？

其实呢，有的辅食并没有看上去那样有营养，我们可能只是一厢情愿，认为这些辅食适合宝宝，比如下面要举的例子——

1、菜水

用水煮蔬菜，实际上就是烫掉蔬菜的过程！菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，更有可能危害到宝宝的健康。况且，长期给宝宝吃有味道的水，宝宝习惯了就不会想要喝白开水啦。

建议：把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到粥中，或让宝宝直接吃。

2、果汁

很多妈咪也会认为果汁也是很好的辅食，因为喝果汁就等于吃水果，宝宝又开心，何乐不为呢？

然而，我们在榨果汁的过程，会把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，水果再经过这样的过程，营养元素大量降低，宝宝最后可能只是喝到一杯糖水了。

建议：爹地妈咪可以将水果捣成果泥让宝宝吃；或等宝宝大一点了，切成小的水果条、水果片，这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

3、米汤或清稀饭

米汤、清稀饭是宝宝食欲不振、消化不良最佳选择，这是被许多老一辈的观念，但却不知米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表。

因为它们的营养密度非常低，不过是一点淀粉+一点水，难以满足宝宝生长发育的需要。况且宝宝本就胃小，喝了这么多的水分，影响了其他食物的摄取量，长期下来就有可能导致营养不良。

建议：我们应该将稀饭煮成厚粥，并加入不同的食材以摄取不一样的养分，提高它的营养度，如肉末、蛋类、蔬菜等，也可以做成不同口味的粥如香菇肉末来给宝宝喂食喔！

4、自制米粉

很多时侯，爹地妈咪会想要自己亲手做，绝对比外面的卫生。但要记得，我们的宝宝才刚刚处于发育状态，这样的营养是远远不够的，我们的辅食必须营养高，铁质的摄取也是不可缺少的，否则容易出现缺铁性贫血。

建议：市面上的强化铁营养米粉含有足够的铁，还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及其矿物质等元素，宝宝吃了营养才会均衡的，若是坚持给宝宝吃自制米粉，也要记得添加含铁的食物如肉、蛋黄等喔！

5、肉汤

实际上在肉汤中，大部分的营养都还是在肉里，并不会因为熬出来了汤而营养价值提高，宝宝喝到的有可能只是有味道的水而已。还有一点就是，如果我们煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量太高，不利于宝宝生长发育。

建议：不要只喝肉汤不吃肉，可以将肉加工成肉末，或根据宝宝的实际状况将肉切成薄片或小肉块，再蒸熟给宝宝吃。