宝宝什么时候可以吃盐

宝宝什么时候可以吃盐？在照顾宝宝的过程中，妈妈们不再一味的听取家里长辈的经验，而是学会了从多个渠道学习育儿方法。比如同龄宝宝的妈妈群、育儿网站等，所以在某些育儿想法上，妈妈可能会和家里的长辈发生一些小冲突，婆子妈最近就和小编针对宝宝什么时候可以吃盐的问题，产生了分歧。

一、宝宝到底能不能吃盐？

婆子妈的观点是：孩子6个月开始吃辅食就可以吃盐了！现在是她学爬、学站的关键期，不吃盐会没劲，你再看孩子他爸小时候哪里有这么多顾虑，给他什么吃什么，还不是长得好好的！

小编我的观点是：孩子的体内器官都还没有完全发育成熟，和成人相比他们的体内器官功能还相对较脆弱，太早吃盐或食用过多会导致孩子肾脏负担过重，还会影响钙、锌的吸收。

其实宝宝出生后1岁内最好不要另外加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。

二、不用盐能满足婴幼儿钠和碘的需求吗？

母乳中的钠含量就可以满足6个月以内婴儿的需求，配方奶的钠含量更是高于母乳，所以完全不用担心宝宝的营养得不到满足。而7-12个月的宝宝可以从天然食物中获得钠，例如1个鸡蛋含钠71mg、100g新鲜瘦猪肉含钠65mg、100g新鲜海虾含钠119mg，加上从母乳或奶粉中获得的钠，完全可以达到7-12个月宝宝所需钠的适宜摄人量(AI)350mg/d。

因为现在都是吃碘盐多，所以很多老一辈的人自然而然就会说到“孩子不吃盐，会不会缺碘？”如果按照1岁以后的宝宝来说，你只要平时做好“食补”，根本就不会出现“缺碘”，妈妈们平时注意荤素搭配外，可以多给宝宝食用一些海带、海鱼、紫菜-等海产品，海产品中含碘量较高，海里的小鱼小虾都可以的。

0-6个月：母乳喂养的宝宝，妈妈可以多食用一些海带、紫菜等产品，而配方奶含钠量比母乳高，所以无需再额外补充。

碘：35微克/日

钠：115-350毫克/日

7-12个月：宝宝开始添加辅食，妈妈可以给宝宝吃一些喊碘或者钠的食物补充营养。

碘：45微克/日

钠：250-750毫克/日

三、什么时候可以给宝宝添加食盐？

其实针对未满1岁的宝宝，所食用的辅食内都没必要添加食盐，还是以清淡饮食为主。

世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做了具体推荐，0-6个月的宝宝不应添加食盐；6-12个月的宝宝不用刻意添加食盐；12-36个月的宝宝应该少加盐。而且中国营养学会推荐，2岁之前的宝宝，每日食用盐量不应该超过1.8克。

四、照顾宝宝不分对错只讲究方式方法

并不是说老一辈的育儿思想大错特错，他们也是根据照顾自己的孩子得来的经验，也是为了宝宝好，只是随着时代的发展，越来越多的妈妈更讲究科学育儿。所以一旦在家里和宝宝的奶奶或者外婆发生分歧，一定要慢慢解释，或者可以做儿保的时候请老人家旁听，相信他们为了宝宝的健康成长一定会理解的。