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1、将参加活动的参与者分成几组，每组为一个人或多人；
2、每组用不同的颜色命名，比如黄萝卜、白萝卜、青萝卜、红萝卜等；
3、随机选中其中一组作为开始组，比如从黄萝卜组开始，则黄萝卜组的成员边做蹲起边说“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”，说完的同时用手指向绿萝卜组；
4、如果黄萝卜最后指定的小组不存在，或者黄萝卜用手指的小组与口中说的小组名字不符，则黄萝卜被淘汰；如果黄萝卜指的小组存在并且名字相符（绿萝卜），那么绿萝卜要重复黄萝卜之前的操作，指定下一组。
5、如此循环，直到场上还剩下最后一组没被淘汰的即为胜利组。
6、此外，除非场上只剩下最后两只队伍，否则不能立即回指刚刚做完的队伍。
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